hej,widze lepiej
jestes w 3 gim.?ja 3 liceum,juz prawie 8kg przytylam,brak mi ok 1,5 kg do ustalonej wagi. mialam chwile zwatpienia, ale juz ok,jem b.duzo,tez bylam u dietetyczki jakies 2tyg temu, tez Cie wazyla na takiej dziwnej maszynie?
wyszlo mi,ze mam 34kg miesni(wtedy wazylam 36kg) i 3% tluszczu,to podobno za malo.mam metabolizm na maxa rozkrecony. sama przytylam z 29,6 kg do 35kg (w szpit.), dalej juz w domu,obecnie ok 37,5
161cm ok, tez powinnam cwiczyc,ale nie mam czasu,matura za pasem, chodze raz lub 2 w tyg.na joge/pilates. Ty masz nad soba kontrole?ja teraz musze te pol kg na tydz. bo inaczej bym wrocila do szpitala. ale juz blizej niz dalej. Tluszczu tez troche trzeba ,zeby okres wrocil..ja tez mam osteoporoze,ale juz na pewno lepiej,bralam leki. Tobie ile % tluszczu wyszlo? polecam Ci np.oliwe z oliwek do surowek,makrele wedzona-zdrowe tluszcze,jadlam dzis prawie pol makreli na kolacje z 3 kromkami razowca i jeszcze jajko
a kto Ci wage docelowa ustalil?