waldemarbyl

Pompki są jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej, ich prawidłowa technika wpływa na szybkość rozwoju tych mięśni. Każda forma oszukiwania nie jest zalecana. Warto zrobić mniej powtórzeń, ale za to prawidłowo technicznie. 100 pompek
Pozycja wyjściowa pompki:
Ciało utrzymane w linii, dłonie na wysokości barków. Stopy generalnie raczej powinny być złączone i stykać się piętami. Oczywiście jeżeli będą w nieznacznej odległości od siebie to żaden szczeniaczek na świecie nie umrze 😉