Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 65 z 65 Szukanie zajęło 0,08 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: markoto

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 11:35

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! ja w tej chwili cwicze z 4 i 6 kg i w zupelnosci mi to wystarcza ale moze masz silniejsze rece i beda ci potrzebne wieksze obciazenia :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 10:10

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! to wszytsko jasne wejdz tu http://p90x.com.pl/ w p90x tam masz 3 rozne treningi classic lean i doubles i tam sa harmonogramy, wydrukuj sobie i trenuj wg jednego z nich

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 09:48

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Nie rozumiem, nie doczytałaś, ze to sa ćwiczenia siłowe ale już 5 dni cwiczysz i dalej tego nie zauwazylas?? to z chomikuj w zupelnosci ci wystarczy ale skoro masz problemy z kregoslupem to radze ci...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 08:57

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Hantli nie musisz miec, wystarcza na poczatek kolorowe tasmy. Suplementy sa w ogole nie potrzebne :) a co to za dieta, ze w tydzien 2.5kg ?? troche duzo zeszlas charlizeee oo napisalysmy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 11:37

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! a probowalas damskich najpierw??

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-11, 09:28

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! rozpisuje sobie w dzienniku tu wczorajsze wyniki 1901kcal, 160g (34%) białko, 84g (40%) tłuszcze, 129g (27%) węglowodany wychodzi mi ze chyba za duzo tluszczy 7:30 omlet owsiany z serkiem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-11, 08:38

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! No u mnie tez micha kuleje. Jem niby zdrowo 1800kcal ( moze to za duzo) ale od czasu do czasu zdarzaja mi sie grzeszki, do tego wydaje mi sie ze jem za duze porcje ale u mnie jest problem z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-06, 09:49

Odpowiedzi: 5 001 Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Wyświetlenia: 284 736 Wysłana przez markoto Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II a konkretniej?? co i w jakich ilosciach?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-06, 09:45

Odpowiedzi: 5 Artroskopia - zerwane więzadło Wyświetlenia: 1 912 Wysłana przez markoto Dot.: Artroskopia - zerwane więzadło Z NFZ Szpital pod Bukami. pierwsza wizyta u ortopedy platna jakies 80zl i potem mialam skierowanie na zabieg, najpierw termin byl na wrzesien potem czerwiec a w koncu mialam zrobione w lutym.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-04, 08:04

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! U mnie leci 3 tydzien. Postanowilam zrobic sobie hybryde z insanity tzn cwiczenia na brzuchy robic wymiennie z tymi z insanity i plyo tez, wg mnie bardziej daja w kosci :) yoge chyba porzuce, mam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-04, 08:00

Odpowiedzi: 5 Artroskopia - zerwane więzadło Wyświetlenia: 1 912 Wysłana przez markoto Dot.: Artroskopia - zerwane więzadło Tez mialam zerwane wiazadlo na nartach, ale ja nie bylam w stanie zrobic kroku bez ortezy z zablokowana mozliwoscia ruchu. Zabieg rekonstrukcji mialam robiony w Bielsku 2 tygodnie po zerwaniu, potem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-04, 07:53

Odpowiedzi: 5 001 Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Wyświetlenia: 284 736 Wysłana przez markoto Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Alexzus a tak z ciekawości co jadasz w ciągu dnia bo Twoje objawy to tak jakby organizm byl osłabiony.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 08:44

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Ja zaczęłam p90x w poniedziałek, wcześniej testowo zrobiłam sobie 3 rożne treningi żeby sprawdzić czy dam rade. Czy boli was cześć lędźwiowa kręgosłupa po ćwiczeniach? Jakie macie drążki do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-17, 07:34

Odpowiedzi: 722 P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Wyświetlenia: 184 017 Wysłana przez markoto Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! tak ale dostarczyc powinna chyba bialko i wegle a nie bialko i tluszcze dziewczyny jakie macie drazki do podciagania?? ja mam problem bo na drzwiach nie moge nic zamontowac bo sie obawiam ze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-30, 07:45

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 758 Wysłana przez markoto Dot.: Rower stacjonarny cz 2 jednostajnie przy tetnie 60-70%HRmax to aeroby spalaja tkanke tluszczowa - conajmniej 30-40 minut trzeba cwiczyc, zmiennie to interwaly przyspieszaja metabolizm i zwiekszaja wydolnosc organizmu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-29, 07:33

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 758 Wysłana przez markoto Dot.: Rower stacjonarny cz 2 ostatni posilek 2-3h przed spaniem, najlepiej bialko plus warzywa

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-26, 09:21

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 758 Wysłana przez markoto Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Trzeba jechać w odpowiednim tempie, podałam linka do 3 rodzajów treningu, równie efektywny będzie trening 10 minutowy interwałowy co i 40 minutowy aerobowy ale kwestia osiągnięcia odpowiedniego tętna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 10:21

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) u mnie dyskopatia z niestabilnościami, stad zakaz podnoszenia większych ciężarów, wiec hantle po 10 kg na rękę odpadają :D mimo najlepszej techniki niestety

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 12:50

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 758 Wysłana przez markoto Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Ja tez jezdze sobie :) jak mam wiecej czasu to jezdze trening 3 z http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1196/Schudnij-z-Ada---dni-treningowe-5 a jak mniej to ten...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 11:55

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Ja powrocilam do CE bo dlugiej przerwie kiedy to moj kregoslup nie wytrzymal ciezarow ktore sobie narzucilam. Teraz robie z tasmami, do tego 10 minut interwaly na rowerze i squat challange i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-09, 07:39

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Fakt drugi miesiąc to jest masakra. Ja fit test z ćwiczeniami zrobiłam jedno po drugim i nie byłam w stanie dokończyć ćwiczeń :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-01, 09:28

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Boso??? Rany on tam zwraca uwagę na buty, ze musza być treningowe, każdy skok to obciążenie na kręgosłup i kolana koniecznie powinny byc dobre buty treningowe, które odpowiednio otrzymają nogę i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-01, 08:21

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Chyba tez się zabiorę za ta Jilian :) może lepiej podziała na mój kręgosłup niż CE Przeglądałam ta rewolucje ale to się raczej tyczy pracy na siłowni i ze powinno się powoli pracować z ciężarami a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-30, 07:24

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Klora napomknij coś proszę o tej rewolucji w fitness co 12 minut trwa, może być na priv jeśli tak wolisz.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-27, 08:22

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) klora a co to za rewolucja??

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-21, 10:35

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) No ja zakończyłam współpracę z CE. Prawdopodobnie zbyt wysokie obciążenie na kręgosłup spowodowało, ze wypadł mi dysk. Własnie wstałam z łózka po tygodniowym leżeniu plackiem i serii zastrzyków...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-06, 09:03

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) no ja niestety mam tylko te dokrecane i musze krecic co cwiczenie, fajowe ma Halinka ale u nas je widzialam za 1500zl to troche przesada :) Czy jest jakis program ktory by polaczym CE z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-05, 15:14

Odpowiedzi: 910 Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Wyświetlenia: 34 653 Wysłana przez markoto Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;) Witam :) ja dzis zaczynam cwiczenia z Halinka :) Powiedzcie mi tylko jak zmieniacie obciazenia?? zatrzymujecie filmik i dokladacie talerze?? Obciazenia na jakich cwiczycie podajecie na jedna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-30, 12:55

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) to jest to samo, nie cwiczysz tej czesci z abs

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-27, 15:10

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) to chyba tez musialas nie uwzgledniac zwiekszonego wysilku fizycznego przeciez normalne zapotrzebowanie energetyczne to ok 2000kcal minus te 500 to wychodzi 1500kcal plus jeszcze dodatek na cwiczenia...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-27, 09:50

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dobrenka moze duzo nie wyszlo ale na pewno nie na poziomie 1100 kcal :) gdzie spalanie w insanity w czasie samych cwiczen to od 300-600kcal :) Pieknie ci poszly centymetry :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-26, 22:06

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) a jaka uwzglednialas aktywnosc fizyczna?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-26, 20:37

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) i tak ci wyszlo jakos malo :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-26, 15:28

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Cos chyba namieszalas. Policz dokladnie zapotrzebowanie wg instrukcji z insanity, te 1600 to jest sensowna ilosc.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-25, 21:32

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Rymka musisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,odjac 300-500kcal i tyle powinnas zjadac. Mi wychodzi jakies 1800 kcal, ale dobrego jedzenia w odpowiednich proporcjach b/t/w. Polecam wejsc na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-22, 08:33

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: Insanity- watpliwości ? Insanity to na pewno interwaly, wiec swietnie sie nadaja do spalenia tluszczyku w polaczeniu z odpowiednia dieta :) Jesli interesuje cie trening silowy wejdz na sfd.pl i poszukaj informacji o...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-19, 17:49

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jeszcze wyniki switch kicks - 100/131/132/139 power jacks - 54/51/62/62 power knees - 90/108/100/114 power jumps - 41/53/44/57 globe jumps - 8/13/14/13 suicide jumps - 19/20/20/20 push up...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-19, 10:15

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) poczytaj w rozpisce to pod tabelka drobnym druczkiem - to insane abs zastepuje cardio abs w czesci max interval ---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ---------- ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 07:39

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Anielllka ten 2 miesiac jest baaardzo ciezki. Nie wiem czy dalabym rade machnac 2 cwiczenia w jeden dzien. Ale bedzie to juz koncowka wiec mysle, ze to tylko od ciebie zalezy jak zakonczysz te...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-12, 06:45

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyniki calkiem dobre wiec powinnas byc dumna te switch kicki przemilczmy :D Na moim przykladzie wiem, ze jesli zjadlam bardziej obfity obiad to nawet po 2 godzinach ciezko mi sie cwiczy. Odzywke...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-11, 06:47

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Obstawiam, ze raczej nikt tego nie prowadzi. Malo jest takich szalencow :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-09, 22:12

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ahri wspolczuje, to musi byc bolesne :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-06, 07:00

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ten chłop mnie wykończy tymi pompkami to co on wyprawia w max interval to jest przegięcie. Jestem cała obolała. Wydaje mi sie ze mam zla diete, ze brakuje mi skladnikow i organizm jest coraz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-05, 17:11

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jeszcze wyniki switch kicks - 100/131/132 power jacks - 54/51/62 power knees - 90/108/100 power jumps - 41/53/44 globe jumps - 8/13/14 suicide jumps - 19/20/20 push up jacks - 14/25/30 low...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-05, 06:51

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Sunshine ja mam podobnie wyniki 3 fittestu nie powalaja, mam podobnie jak w 2 . Ale co najgorsze ten max interval circuit mnie dobil po tym fit tescie. Nie bylam w stanie wytrzymac calego. 3...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-22, 08:11

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) najlepiej 5 posilkow w tym 3 glowne i 2 przekaski. Po cwiczeniach bialka latwo wchlaniajace sie z tego co wyczytalam czyli np chuda ryba, filet z kurczaka.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-21, 07:49

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) 800 kcal na cwiczenie??? dosc duzo by bylo :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-20, 10:35

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Cwicze teraz z pulsometrem i wyszlo mi ze w pure cardio&cardio abs zrzucilam 400kcal a w cardio power&resistance +10 minut hula hop 300kcal

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-17, 07:04

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Odradzam ci te cwiczenia. Tam jest jasno napisane ze jesli sie mialo jakiekolwiek problemy z kolanami albo kregoslupem to nie mozna cwiczyc. Ja sie zgadzam, tam jest duzo skokow - spore obciazenie na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-10, 19:53

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) ten peak 10 wydaje sie fajny

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-09, 21:25

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dzieki :) nie dziwie sie, ze pompki z taka duza roznica, bo katuja nimi non stop :D Na pewno dobrze, widac ogromna roznice w wydajnosci po tych 2 tygodniach

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-09, 18:45

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Moje wyniki 2 fit testu switch kicks--> 100-->131 power jacks--> 54-->51 cos cienko :) power knees-->90-->108 power jumps--> 41-->53 globe jumps--> 8-->13 suicide jumps --> 19-->20 push - up...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-09, 07:29

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Z tego wynika, ze po tygodniu nieobecnosci powinnam 3 tydzien zaczac od fit testu :D na pewno mi pojdzie dobrze :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-08, 07:15

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) No i niestety na tydzien sobie musze odlozyc trening :( przewialo mnie i nie moge ruszac glowa :( biore leki przeciwzapalne, ciekawe kiedy mi przejdzie :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-06, 21:13

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja w piatek niestety nie cwiczylam, wiec dzis mi wyszedl pure cardio i abs, do tego bylam chwilke przed na rowerze i myslalam, ze padne przy pure a tu trzeba bylo robic jeszcze abs. Myslalam, ze sie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-01, 22:24

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Zaliczyłam pure cardio ale musiałam zrezygnować z hula hop przez sińce :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-01, 11:08

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Hmm wyniki no takie jakby nie najlepsze. Ćwiczyłaś coś wcześniej?? Nie chce cie zniechęcać, ale może powinnaś spróbować coś innego najpierw np Jilian Michaels schudnij w 30 dni albo Banish Fat Boost...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-28, 08:38

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Chyba ciezko na to odpowiedziec. Wydaje mi sie, ze nie da sie okreslic sztywnej granicy bo zawsze probujesz szybciej wyzej mocniej wiec zmachana jestes zawsze. Dopiero na fit testach wychodzi czy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-27, 19:30

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) No ja juz po pure cardio, musze przyznac niezly wycisk :) Wlasnie skrecilam sobie hula hop z dodatkiem fasoli i grochu :D jest troche ciezsze , mam nadzieje, ze nie bede miala sincow :) Musze sie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-27, 09:37

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) U mnie tez mercedes :D ale na szczescie ten najgorszy dzien mialam przy recovery :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-27, 06:56

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) A cwiczylas wczesniej cos przed insanity?? Jak ci poszedl fit test??

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-26, 18:56

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) No i po recovery, wiekszosc ok ale myslalam, ze padne przy tym klekaniu i poglebianiu, nie dawalam rady musialam sie prostowac :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-26, 09:37

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja nienawidze wszelkich pompek jestem w tym cieniusienka bardzo :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-26, 09:15

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) To ja jestem na tym samym etapie dzis cardio recovery :) Ja mam na rozpisce w 10 dniu cardio circuit i faktycznie nie ma tego filmiku ale z tego co wyszukalam to chodzi o plyometric

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-24, 19:00

Odpowiedzi: 5 037 INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 354 722 Wysłana przez markoto Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Witam! Jestem tu nowa, podczytywałam po cichutku teraz postanowiłam się przyłaczyć. Moje wyniki 1 fit testu switch kicks--> 100 power jacks--> 54 power knees-->90 power jumps--> 41 globe...

Pokazuję wyniki 1 do 65 z 65

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia