Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 146
Szukanie zajęło 0,25 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: krokus_krokus
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-04-21, 10:33
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Co do rozbudowania ud to wydaje mi się ze przy takich ćw to raczej ich się nie rozbuduje to tak jak z budowaniem masy mięśniowej - wiecej i intensywniejsze treningi. Jesli chodzi o tracenie równowagi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-04-20, 10:15
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Live nie ma co się łamać. Każda z nas przez to przechodziła. Zobaczysz, że po paru seriach wykonywanych ćwiczeń będzie szło Ci lepiej. Ważne aby jakieś 2 ni po tych ćw. zmusic się do wykonania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-04-16, 11:52
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Kiedyś jak chodziłam na siłownie i miałam opiekę trenera dostawałam taka półtora litrową butle z wodą + jakimiś witaminami. I musiałam to wypić podczas wykonywanych ćwiczeń. Tu na filmie nie ma o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-04-15, 14:37
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja mam jeszcze taki problem ze podczas tych ćw. na pupe bardzo chce mi sie pić. Po wykonaniu każdej serii muszę robić sobie przerwy aby napić się wody. Przy cw. na brzuch moge spokojnie wykonać cały...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-04-15, 12:05
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Zaczęłam ćwiczyć tydzień temu I seria na pośladki i I seria na brzuch. Po pierwszym dniu ledwo chodziłam. Zacisnęłam zęby i po 2 dniach ponownie zaczęłam ćwiczyć. Wszystko bolało, ale teraz w tym...
Forum: Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki 2009-06-09, 16:35
Odpowiedzi: 1 314
Wyświetlenia: 223 242
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Inneov cellulit - czy już ktoś coś wie?

Ja biore około tygodnia. Myśle ze na efekty to satnowczo za wczesnie. Ale oczywiście chciałabym aby mnie bardziej to zmobilizowało. Jak na razie postanowiłam skonczyć mies. kuracje i zakupic na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2007-11-19, 15:57
Odpowiedzi: 158
Wyświetlenia: 21 839
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: aqua areobic

Witam, ja własnie się zapisałam na takie zajęcia i w srode ide pierszy raz. Zamierzam chodzić 3 x w tygodniu. Jeszcze nie wiem ile czasu trwaja zajęcia czy 60 czy 45 minut. Ale mysle ze od czegos...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2007-03-08, 08:55
Odpowiedzi: 2 597
Wyświetlenia: 169 140
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Patent na płaski brzuszek :D

Witam, strasznie dawno nie było mnie na forum - wczoraj sie zalogowałam i zaczelam czytac ten watek. Zaczne juz dzis cwiczyc mam nadzieje ze uda mi sie zrzucic moj wielki brzuch. Podejsrezwam ze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-21, 14:52
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 292 150
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: hula hop

Ja jak krece hh stoje w lekkim rozkroku i mam ugiete nogi - czasami tez dodatkowo obracam sie gdyz nudzi mnie pozycja stania w miejscu :ehem:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-15, 16:37
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 292 150
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: hula hop

Witajcie, ja hh krece raz na sto lat i teraz znowu zaczelam. Moj problem polega na tym ze krece okolo tyg i zarzucam bo nie widze efektow i znowu wracam ludzac sie ze bedzie inaczej (jednak moj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-08, 14:29
Odpowiedzi: 1 296
Wyświetlenia: 31 276
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Walczymy o idealną sylwetkę (start 18 IV 2006)

Tłuszcz spala sie po 30 minutach cw.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-08, 14:22
Odpowiedzi: 34
Wyświetlenia: 1 209
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Wątek dla tych, które już kilka razy zaczynały...

No tak mam tak samo zaczynam non stop. Moj prblem polega na tym ze szybko sie zniechęcam. Trzymam sie dobrze np tydzien wchodze na wage i d... nic nie spada wiec sie wsciekam i wtedy np jem kanapke...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-06-08, 14:19
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Therm line

Ja juz w tym watku pisalam kiedys. Bralam term Line ale na mnie nie podzialalo. Cwiczylam reguralnie bralam przed cw i w dniach bez treningu tez. Zużyłam 2 opakowania. Jedyne co to bylo mi cieplej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-08, 14:16
Odpowiedzi: 1 058
Wyświetlenia: 20 747
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Kto się przyłącza? od dzisiaj 14.05.06

Ja mam dzis jakis mega kryzys moj zoladek dzis to studnia bez dnia zjadlam tyle zakazanych rzeczy ale przynajmniej czuje sie lepiej. Jutro bede poscila.. chociaz mecz to pewnie piwko bedzie.:jupi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-08, 11:23
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 386 112
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Rower stacjonarny

Rowerem mozna jezdzic codziennie - minimum 30 minut. Stacjonarny ma taki plus ze jak brzydka pogoda to i tak siadasz przed tv np i pedalujesz. Na początek proponuje krótka rozgrzewke okolo 10...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-07, 12:58
Odpowiedzi: 4 190
Wyświetlenia: 480 413
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia

Tj pisze pingwineczka ja przed chwila zrobilam udalo sie wszystko scaliło mi w jeden wielki pilk... super ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-07, 09:48
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 687
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Kto zacznie ze mną? od dziś 05.06.2006

ja zaczelam juz dawno okolo lutego - najpierw cwiczenia a teraz staram sie byc na diecie - efekt marny.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-05, 08:58
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 1 077
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Fitness a Wasza psychika:)

Ja dzieki czestym wykonywaniem cwiczen czuje sie lepiej. Zauwazylam ze malo zdarza sie takich dni kiedy mowie ze dzis sobie odpuszczam bo mi sie nie chce. Jak dopoda mnie taki mega dol to wtedy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-02, 10:56
Odpowiedzi: 41
Wyświetlenia: 5 198
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Wyeliminować pieczywo

Ja staram sie niejesc pieczywa od jakiegos juz czasu. Na poczatku bylo trudno ale ale z czasem przyzwyczailam sie. Jem wtedy wiecej innych rzeczy np zamiast plasterka pomidora zjem pol lub calego. Na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-02, 10:17
Odpowiedzi: 38 987
Wyświetlenia: 945 569
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Odchudzanie po 30 i później

Ja słyszałam ze przed wykonywaniem cwiczeń powinno sie spozywac węglowodany a jak juz skonczymy to wtedy dla uzupelnienia jemy nabiał.
Forum: Dietetyka 2006-06-02, 10:13
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

po to są rózne diety aby każdemu przypasowały. Jedni wola 13- stke inni SB a jeszcze inni licza kcal. Dla każdego do wyboru.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-02, 10:11
Odpowiedzi: 38 987
Wyświetlenia: 945 569
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Odchudzanie po 30 i później

dziecia sa fajne... ja jeszcze swoich nie mam ale w rodzinie jest pare i wsrod znajomych.. Tylko pozazdroscic takiego miluskiego ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-02, 10:04
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 141
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Nivea ujędrnianie z masowaniem:):):)

Ja juz tyle rożnych kosmetyków stosowałam a zawsze sie lapie ze jak cos nowego jest to chce kupic i sprawdzic. Tego akurat nie stosowałam a efektów tez jestem ciekawa. Wiec jak ktos stosowal to...
Forum: Dietetyka 2006-06-01, 13:24
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

Powyzej w 3 postach materiały jakie mialam (miłej lektury).
Forum: Dietetyka 2006-06-01, 13:22
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

Dzień pierwszy:

Śniadanie:

- marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna
- Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet jabłkowy
- Gotowane warzywa:...
Forum: Dietetyka 2006-06-01, 13:21
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

Przykłady podstawowych potraw :

•Przykłady surówek: w jadłospisie podane są przykładowe zestawy surówek, których realizacja jest oczywiście zależna od pory roku i od dostępności w miarę możliwości...
Forum: Dietetyka 2006-06-01, 13:20
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

“Dieta warzywno – owocowa” - Post Daniela.

Informacje ogólne

Dieta warzywno – owocowa: jest przekładem czasowej (2-6 tygodniowej) kuracji oczyszczającej organizm z wszelkich toksyn i złogów...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-01, 13:00
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 672
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Warstwa tłuszczyku.... niestety

Napisz o jakiej czesci ciala piszesz - gdzie ten tluszczyk bo np jak masz na nogach to po co brzuszki itp...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2006-06-01, 07:44
Odpowiedzi: 112
Wyświetlenia: 5 863
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Filtry do Ciala

Nie wiem jak cenowo do tego co ty używasz wychodzi La roche posay. Polecam tez inne produkty które mozna kupić w aptece. A najlepiej wejdz sobie na stronke takiej apteki i zobacz co w ogole oferuja....
Forum: Biochemia kosmetyczna 2006-06-01, 07:40
Odpowiedzi: 1 451
Wyświetlenia: 269 088
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: czy algi moga zatykac pory???

Mozesz być uczulona na algi.......
Forum: Biochemia kosmetyczna 2006-06-01, 07:39
Odpowiedzi: 492
Wyświetlenia: 44 240
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: czym zmywacie makijaż i filtry??

Mam jakas pianke do mycia twarzy z avonu (zmywa również makijaż) a potem przecieram twarz tonikiem.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-01, 07:34
Odpowiedzi: 44
Wyświetlenia: 2 218
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Rozstępy

Oj rozstepy -kolejan zmora.... brry Nawet nie wiem jak sie ich pozbyc. Stosuje jakis krem vichy i czasami oliwke. Ale efekt marny.....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-01, 07:31
Odpowiedzi: 24
Wyświetlenia: 964
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Prośba o ocenę

Zgadzam się :ehem: Usmiech to podstawa. Nawet jak jest laska a ma ponura mine innych odstrasza - a tutaj bardzo sympatyczna dziewczyna:jupi:
Forum: Dietetyka 2006-06-01, 07:26
Odpowiedzi: 279
Wyświetlenia: 180 920
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: czerwona herbata pu-erh -daje efekty ?

Ja pije taka herbatke od jakiegis czasu. Eketow nie widze ale taka herbata jest zdrowa. A jak sie jest na diecie to nie powinno sie pic czarnej herbaty tylko zielona albo czerwona. No i inne plyny np...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-01, 07:21
Odpowiedzi: 38 987
Wyświetlenia: 945 569
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Odchudzanie po 30 i później

Ja kiedys chodziałm na taka silownie - trener mial czas dla każdego w zasadzie aby wejsc na silownie wczesniej zapisywalam sie na konkretna godzinę. Wszystkie cwiczenia pod okiem instruktora mierzone...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-06-01, 07:13
Odpowiedzi: 55
Wyświetlenia: 2 528
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: I jak??

Czesc osob wypowiedzialo sie co by Ci radzilo - a jak Ty sama na to sie zaoptarujesz. Masz ochote na cwiczenia i czujesz taka w ogole potrzebe? Najawzniejsze zeby samemu siebie zaakceptowac. A co do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-31, 10:23
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 6 196
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Ile kalorii powinnam jeść żeby waga stała w miejscu??;P

1000 to stanowczo za malo - zwlaszcza ze piszesz ze masz 15 lat. W takim wieku organizm ma wieksze zapotrzebowanie kcal ze wzgledu na to ze sie rozwijasz. Dobrze ze cwiczysz.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-31, 10:06
Odpowiedzi: 38 987
Wyświetlenia: 945 569
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Odchudzanie po 30 i później

Witajcie - dawno nie pisalam nic w tym watku. Jakos opornie idzie mi odchudzanie w tym roku. W zeszlym udalo mi sie schudnac okolo 8 kg zima powrocilo prawie tyle samo i teraz znowu walka. Jak na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-31, 09:59
Odpowiedzi: 55
Wyświetlenia: 2 528
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: I jak??

Nie wiem w jakim celu zamiescilas foty z tekstem i jak.....????
Pierwsze co sprawdzilam w profilu ile masz lat... jestes mloda wiec dbaj o siebie zeby w przyzlosci nie obrosnasc tluszczykiem... z...
Forum: Dietetyka 2006-05-31, 09:13
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 40 722
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta owocowo-warzywna

Drogie Wizazanki ale ta dieta polega na oczyszczeniu organizmu z toksyn i trwa 6 tyg. Nie jest tak ze caly czas tak sie odzywiamy. Proponuje zapoznac sie dokladnie z literatura i szukac róznych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-31, 07:23
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 1 069
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Po co pijemy litrami wode w diecie???

Wode i w ogole rózne płyny nalezy przyjmowac dziennie minimum 1,5 litra aby organizm sie nie odwodnil. Wazne aby woda nie byla gazowana. Trudkawkowa albo cytrynowa ma w sobie cukier wiec teoretycznie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-31, 07:18
Odpowiedzi: 45
Wyświetlenia: 1 814
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Ankieta - Dziewczyny Cwiczące

Mi najbardziej zalezy na brzuchu a cwicze mniej wiecje od lutego na pupe nogi i brzuch. Jednak najwiecej tluszczu mam na brzuchu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-30, 11:11
Odpowiedzi: 47
Wyświetlenia: 12 429
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Sprawdzone sposoby na głód

Pije soki warzywne wode albo jem jablko. :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-30, 09:42
Odpowiedzi: 69
Wyświetlenia: 4 356
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Waga nie spada? Rzuć tu okiem!

Mam zastoj... pije wode w brzuchu burczy...........
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-05-26, 10:18
Odpowiedzi: 5 023
Wyświetlenia: 270 123
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Dieta Niełączenia - zaczynamy 22.V.06.

Czesc
a ja dzis na sniadanie twarozek ze szypiorkiem i do tego pomidor i tak wygladaja moje sniadania od mniej wiecej tygodnia.
Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2006-05-26, 08:58
Odpowiedzi: 59
Wyświetlenia: 265 085
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Polecam rower jest wspaniala foma sportu mozna sobie dawkowac raz jedziesz szybciej raz wolniej. Nogi sa szczuple pupa tez.... A jesli chodzi o rozrost miesni czego bardzo wiele osob sie boi to na to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-26, 08:48
Odpowiedzi: 117
Wyświetlenia: 9 447
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: OCEńCIE MOJE NOGI...CZY WYSZłYBYśCIE W KRóTKIEJ SPóDNICZCE???

Niejedna dziewczyna po zobaczeniu zdjec na pewno Ci zazdrosci.. Ale najwazniejsze jak Ty bedziesz sie czula??? czy swobodnie czy nie...moze jak bedzie dla Ciebie zbyt krepujące zacznij od spodenek...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-25, 10:31
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 259
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: marsz

Jesli moge cos polecic to marsz jest lepszy niz bieganie. Biegi obciazaja za bardzo kolana latwo o kontuzje. W marszu inaczej ukladasz noge i mozesz maszerowac smialo po twardych powierzchniach....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-25, 10:25
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 691
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: co z tym zrobić???

czesc
Ja tez walcze z oponka - niestety to jest dluga walka. Ja wykonuje różnego typu brzuszki, hula hop od czasu do czasu i wisłuje tez. Efekty mizerne no ale mam nadziej ze w wakacje cos juz...
Forum: Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki 2006-05-24, 13:25
Odpowiedzi: 293
Wyświetlenia: 76 764
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: GUAM- preparat wart swojej ceny?

Co do tanszych odpowiednikow polecam na biust kosmetyki avonu. Ja Guam kiedys stosowałam sama w domu (mam na mysli błotko) do tego mialam balsam po i przed polozeniem blotka peeling z dodatkiem soli...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-16, 12:41
Odpowiedzi: 1 286
Wyświetlenia: 116 024
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: CeLLulit Na brzuchu :((

Proponuje regularne cwiczenia sklony brzuszki itp.. krem na cellulit plus masaze jak pisze gotika1. jesli nie masz tłuszczu na brzuchu efekt bedzie szybszy moze juz po 1 miesiacu ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-16, 12:38
Odpowiedzi: 31
Wyświetlenia: 5 681
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Schudłam 20 kg!!!!

Synek sliczny - do wizazanki która nie moze otworzyc linka (wklej go mi tez nie chcial sie otworzyc poprzec klikniecie). Efekt super 20 kg jestem pelna podziwu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-15, 08:05
Odpowiedzi: 486
Wyświetlenia: 12 542
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: ...ups nie możesz się dopiąć? koniec z tłuszczykiem! Zapraszam!!

Mam tak jak Wy w zeszłym roku udalo mi sie schudnac okolo 7 kg ale niestety zima - wszystko wrocilo i juz nie wiem co robic. Ta ciagla obsesja nie diety - wkurza mnie to wszystko bo trzeba zaczynac...
Forum: Techniczne forum 2006-05-15, 07:06
Odpowiedzi: 787
Wyświetlenia: 39 898
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: KARMA: głosowanie

Głos oddany :jupi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-12, 12:42
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 031
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Sport dla ciebie

Taniec, tenis :jupi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-12, 12:38
Odpowiedzi: 8 319
Wyświetlenia: 648 561
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

A ja jakos za ta 6w nie moge sie zabrac - zaczynam po czym mam przerwe i znowy zaczynam.... bez sensu. Do innych zajec bardziej sie mobilizowalam a najbardziej mnie zniecheca to ze codzinnie trzeba...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-11, 12:27
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 1 542
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: rady dla początkujacej :-)

A ja zaczelam swoja diete w taki sposob. Na sniadanie serek bialy do tego pomidory w kostke/ papryka lub ogorki. Na obiad zupa surówka gotowane warzywa jakies na kolacje kilka plastrow wedliny salata...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-10, 15:49
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 938
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Pomóżcie... :(

Dziewczyny dobrze radzą bo w zasadzie dobrze sie odzywiasz cwiczysz regularnie. Najlepiej porozmawiac ze specjalista. On sprawdzi co sie dzieje jak jest przyczyna Twojego stanu. Kazdy organizm jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-09, 15:28
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 1 542
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: rady dla początkujacej :-)

Nabial w racjonalnych dawkach jest ok. Nie mozemy sie go w ogole pozbywac gdyz jest potrzebny organizmowi. Diete wzbogacamy o warzywa i owoe i wtedy je spozywamy albo z serkiem albo w miesem czy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-09, 15:09
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 1 542
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: rady dla początkujacej :-)

I ja sie przylaczam do watku w zasadzie od jakiegos czasu sie odchudzam na razie efekt taki ze okolo 1 kg mniej cwicze od lutego a teraz wzielam sie ostrzej za diete wiec mam nadzieje ze kg zacznie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-05-08, 07:28
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 386 112
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: roweromania :D kto dziś jeździł na rowerku?:)

Witajcie - ja swoj rower juz jakis czas temu wyciagnelam w tygoniu nie jezdze zbyt czesto ale za to w weekendy ma swoje ulubione traski i tam sie zapuszcam. Wczoraj wieczorem zrobilam ok 12 km i to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-26, 15:32
Odpowiedzi: 66
Wyświetlenia: 3 550
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Lekkie zdrowe śniadanko

Wszytsko zalezy od wieku bo wiadomo jak jestes nastolatka rozwijasz sie i potrzebujesz wiecej jedzenia. Potem jak masz juz 20 lat inaczej przetwarza Twoj organizm pozywienie. Po 30 tez inaczej itd...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-26, 15:25
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 372
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Życzenia urodzinowe dla Inch :)

sto lat wszystkiego naj naj naj :party:
Forum: Dietetyka 2006-04-26, 15:23
Odpowiedzi: 98
Wyświetlenia: 3 563
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Co do picia??????

Zielona herbata krótko parzona pobudza a jak dluzej zaparzamy uspokaja ale nie usypia....
Ja pije kilka herbat zielonych a sa rozne smaki; zwykle z cytryna z figa...
Jak zimno polecam owocowe jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-25, 14:54
Odpowiedzi: 42
Wyświetlenia: 1 320
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: piwko

Podziwiaam bo mi bez alkoholu ciezko wytrzymac bo lubie i piwko i winko ale w ramach odchudzania staram sie jak najmniej pic piwka natomiast za to popijam winko lubie wytrawne. Ja czasami po pracy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-25, 12:47
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 3 608
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Podoba wam sie figura Anety Kręglickiej?

A ja tam wolabym byc za chuda - przynajmniej nie martwilabym sie o dodatkowe zjedzone potrawy no i nie martwilabym sie w sklepie zewybieram naj... rozmiawry i nie mieszcze sie w nie. A tak przychodzi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-25, 12:39
Odpowiedzi: 42
Wyświetlenia: 1 320
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: piwko

No wlasnie faktem tez jest ze jak pije sie piwo pobudza ono trawienie i bardziej chce sie jesc... przynajmniej mi a aterz sezon grillowy kielbaski szaszlyki i piwko ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-25, 09:16
Odpowiedzi: 42
Wyświetlenia: 1 320
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: piwko

I ja uwielbiam piwo tylko niestety kobiety inaczej tyja niz mezczyzni i nam wejdzie w brzuch ale rowniez w pupe i uda. Ja niestety nie potrafie sobie odmowic piwka szczegolnie teraz jak juz cieplo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-24, 14:37
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 3 608
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Podoba wam sie figura Anety Kręglickiej?

Wg mnie brzuszek Koroniewskiej jest fajny ja bym chciala miec taki. Co do Kreglickie owszem jest szczupla a to widocznie efekt pracy cale zycoe musiala o to dbac aby tak wygladac to co zje spali...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-20, 10:56
Odpowiedzi: 155
Wyświetlenia: 49 199
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Schudnąć na twarzy?

Moim zdaniem twarz sie wyszczupli jak samemu sie chudnie stopniowa z kazdej czesci ciala na ubywa. Czy sa jakies kremy na to???
chyba na mniejsze zmarszczki ale nie na wyszczuplenie raczej nie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-20, 10:49
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cwiczenia z Tamilee wykonujemy tj pisały dziewczyny 2-3 razy w tygodniu. Zreszta ona sama na samym poczatku plyty wspomina ze takie cwiczenia wykonywac tyle razy. Mi zalezy i na pupie i na udach wiec...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-19, 14:24
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Magda a czy rozbilas II zestawy bo mi sie wydaje ze w II zestawie jak cwiczze bardziej odczuwam prace posladków.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-19, 13:46
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 292 150
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: hula hop

Ja Hula hop krece niecaly tydzien -miałam przerwe przed swietami (sprztanie - wiec sobie darowałam) Ale w swieta krecilam wiec nie mialam wyrzutów sumienia ze troche przy stole siedzialam. Czuje sie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-19, 12:31
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Gotika ja ostatnio przebrnelam przez I i II zestaw chce miec takie posladki. Robie tak ze w miedzyczasie jak Tamille przechodzi do kolejnego cwiczenia pije wode (mam otwarta butelke - zebu nie tracic...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-13, 14:57
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 292 150
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: hula hop

Ja nadal nie potrafie krecic w dwie strony ale pocieszam sie ze jak krece w ta co mi nie wychodzi czesto sie schylam a to tez dobrze wpływa na moj brzuch :p:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-13, 11:54
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 1 345
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<

Po sniadaniu owszem ale zalezy jakie jest sniadania. Zazwyczaj po kazdym posiłku powinno sie odpoczac okolo 20 3 minut chyba ze to jest pływanie wtedy okolo 40. Ja proponuje ci sniadanko lekkie a...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-13, 11:40
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Gotika dobrze ze sobie sciagnełas juz bo zanim ja zczytalam post to troszke czasu minelo. Ja nie wiem jak jest wlasciwie robic czy najpierw brzuch a potem posladki czy odwrotnie. Ja sobie sama tak...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-04-13, 11:33
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Thermline

Ja pod koniec marca zaczelam brac term line - efektów brak a cwicze wiec w chwili obecnej zaczynam brac l-karnityne. Cwicze po 4 razy w tyg od 30 do 60 min. w zaleznosci od formy itp... Mam nadzieje...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-12, 14:35
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Gotika a ja sporbowałam ostatnio zestawu II i uważam ze jest on dla mnie łatwiejszy - wiec teraz jak skoncze juz I to jak mam sile staram sie zrobic jeszcze 1 serie zestawu nr II, potem czeka mnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-12, 14:27
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 3 983
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Domowe wyszczuplanie !

Z domowych to peeling kawowy o którym juz wczesniej dziewczyny pisały. Ja osobiscie nie robiłam ale wiele osób sobie chwali. Co do owijania sie folią to guam jest taki - jak chcesz wyprobowac to kup...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-12, 10:43
Odpowiedzi: 1 286
Wyświetlenia: 116 024
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Wałeczki na brzuchu+cellulitis Ochydne połączenie

Dla autorki tekstu rada; zajrzyj do wątku filmiki do siagniecia albo cos podobnege (bardzo polpularny wątek) Z pewnąscia znajdziesz cos tam dla siebie - cwiczenia jakie bedą Ci odpowiadały. Aby...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-11, 14:21
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 292 150
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: hula hop

Ja swoje kupiłam na stadionie a moja bratowa na jakims osiedlowym bazarze. Ja niestety nie krece systematycznie ale postanowiłam ze od teraz biore sie za codziennie krecenie i nie ma przebacz -...
Forum: Forum plotkowe 2006-04-07, 12:50
Odpowiedzi: 94
Wyświetlenia: 2 031
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: "Zacieranie śladów" po byłym

Ja nie wyrzucałam nic... bo po co kiedys moze sobie wroce do tego zeby powspominac o dobrych rzeczach - złych nie pamietam. Po co sobie takimi glupstwami zawracac glowe. Ja wiem na poczatku jest...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-04-07, 10:40
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Thermline

Ja Term zakupilam w aptece ale nie wszystkie go mialy proponoje miejsce gdzie mozna kupic roznego typu wspomagacze takie l karnityna itp. Jak nie mozesz tego dostac to w googlach poszukaj aptek...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-04-06, 12:06
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 17 775
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Ból pleców:(

Wydaje mi sie ze zle wykonujesz cwiczenia za bardzo obciazasz plecy. Piszesz ze masz je proste a co z nogami bo to tez jest wazne jakie jest ich ulozenie. Moze zamiast tych cwiczeni zamień je na ...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-04-04, 08:37
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Thermline

A ja proponuje i jedno i drugie tylko ze l-karnityne brac jak sie cwiczy bo inaczej nie pomoze na pol godziny przed cwiczeniami. Ja uzywam tydzien term i spadku wagi nie widze (ale chyba za wczesnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-31, 16:00
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Mysle ze to kwestia czasu moze podczas tych cwiczen z Tamilee uzywasz innych miesni niz przy innych cwiczeniach ma brzuch. Ja mam taki problem z II zestawem. Na razie wykonuje 1 cwiczenie i to nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-31, 14:24
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 791
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: odstajacy "brzuchol" !!

tradycyjne brzuszki troche skosnych dodatkowo lezysz na plecach nogi do gory i opuszczasz powoli. Nie da sie malo aby zlikwidowac tluszcz trzeba robic okolo 500 brzuszków.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-31, 13:32
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ash ja tez wysiadałam na poczatku tych cwiczen ale zawzielam sie i wykonuje je regularnie. Jak zaczynalam niezaleznie czy byly to na brzuch czy pupe mialam zakwasy przez pare dni. Ale co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-30, 15:05
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Gotika ja na poczatku cwiczylam brzuszki bo tylko ta plyta mialam zaczelam koniec stycznia poczatek lutego (nie pamietam dokladnie), potem kupilam na posladki I obecnie cwicze; I zestaw posladki i I...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-30, 12:03
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 961
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: PrOblem ze wszystkim:(

Jak nie lubisz owsianki mozesz jesc jakies inne platki zmieszac z suszonymi owocami, badz surowe owoce, orzechy lub otreby zamias mleka dla urozmaicenia jogurt naturany. Takie nsiadanie doda energii...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-29, 15:42
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja jak juz wczesniej pisałam zauważyłam efekty ale na brzuchu byly i teraz stop nic sie nie rusza na pupe cwicze okolo miesiaca moze 3 tyg wiec za wczesnie mowic o efektach. Ale najwazniejsze to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-29, 14:26
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 961
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: PrOblem ze wszystkim:(

Zacznij jesc czesciej a mniej najwazniejsze to sniadanie i tutaj jedz najwiecej a potem stopniowo ograniczaj jedzenie. Zamiast slodkich batonikow kup suszone owoce jak juz masz taka chcec na cos...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-29, 12:12
Odpowiedzi: 108
Wyświetlenia: 6 683
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: brzuch... znów ten brzuch :/

Ja tez cwicze od jakiegos czasu i jakis czas temu zauwazylam male efekty w gornej czesci brzucha - ponizej biustu - tutaj pojawily sie male miesnie widoczne golym okiem reszta jest wielka tzn dalsza...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-03-29, 11:41
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Thermline

Gabcia a moze sprobojesz zamiast przed obiadem brac przed treningiem czyli w Twoim wypadku jazda rowerem. Ja akurat dopiero teraz zaczelam stosowac peparat - ale dziewczyny które brały go wcześniej...
Forum: Wspólne odchudzanie 2006-03-29, 07:42
Odpowiedzi: 1 521
Wyświetlenia: 251 132
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Thermline

Ja wczoraj zakupilam - zobaczymy jaki efekt przyniesie. Poki co wczoraj zazylam przed cwiczeniami. Dzis tylko proszki bez cwiczen jutro przed sniadaniem i przed treningiem wezme. Jak cos sie ruszy to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-28, 14:29
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Efektów po tyugodniu nie bedzie to wiadomo ja na brzuchu wice mala poprawe a dluzej to przerabiam na pupie jeszcze nic no ale poki co sie nie poddaje tylko cwicze. Dzis tez po powrocie z pracy cos...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-28, 11:03
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja tez czuje prace ud ale moze dlatego ze cwiczac uzuwam mieśni ktorych wczesniej nie uzywalam. Jak na razie I program dla mnie jest strasznie trudny oczywiscie przerabiam go do konca ale mam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-28, 11:00
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 329
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: dzieki Wam chudnę :)

Jak ktoś Ciebie wspiera to lepiej sie odchudza. W zeszlym roku odchudzalam sie razem z kumpela jak ja mialam ochote na cos slodkkiego ona kategorycznie mi tego odamawiala i jak ona tez miala ochote...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-03-24, 12:12
Odpowiedzi: 2 593
Wyświetlenia: 292 967
Wysłana przez krokus_krokus
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja tez tylko I etap robie chce sie w nim wprawic dopiero wezme sie za drugi jak na razie mam zadyszke na nim wiec nie ma cos ieporywac lepiej sie nie przetrenowac a taki I zestaw plus cos innego np...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 146
Strona 1 z 2 1 2

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:23.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra