Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2345
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 0,64 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Lib_r4
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2022-06-10, 07:40
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 3 151
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: 35+ zrzucamy oponkę?

hej hej! trzydziestki, jesteście tam?
Wczoraj udało mi się pójść pobiegać - zrobiłam 3 km. Liczyłam na 5, ale kolka mi nie pozwoliła. Może dziś uda się jeszcze pójść i dobić do tej piątki.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2022-06-09, 10:02
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 3 151
Wysłana przez Lib_r4
35+ zrzucamy oponkę?

Hej!

Mam 35 lat i trawienie już nie jest tak ekspresowe jak kiedyś, skórka traci sprężystość, mniej się chce, ciężko po pracy zmotywować się do działania. Po prostu chce się schować przed światem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-03, 14:28
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej, hej Dziewczyny!:cmok:

Walczycie jeszcze ?

u mnie regularne ćwiczenia w domu , czasem rower / rolki / jogging...:ehem:
Dieta też inna, praktycznie zero cukrów - nie pamietam też jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-21, 07:16
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

wow! :oklaski: do jakiej wagi dążysz?
u mnie narazie jest 56,2 :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-12, 16:32
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

cześć Dziewczyny!

Długo było cicho.

Wracam z raportem - u mnie na wadze mniej (dzisiaj już było 56,3 kg), i pare cm ubyło (w tali, biuście i ramionach mi spadło. Nie wiem jak w udach bo cala...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 14:13
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Musiałam pogrzebać w wątku - o głodówkowej diecie jest mowa na poprzedniej stronie :)

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------



Zgadzam się dlatego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 11:58
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

jujka - Myślicie zatem, że głodówka byłaby lepszym startem do przystąpienia do diety? Któraś z Was o tym pisała, ale pisała też o bólach głowy i złym samopoczuciu. Dlatego ja startuję od NŻT ;) ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 10:50
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

To na czym mi zalezy to zgubienie oponki, boczków, wysmuklenie ramior, i rzeźba pośladkow :rolleyes:
Niejedzenie nie pomaga w chudnięciu to prawda. Dlatego ograniczam. Głodówka nie wchodzi w grę,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 09:14
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Tak, wieczorem jeszcze skusilam sie na kilka pringlersów. A tak to caly dzien po tej fasolce czulam sie objedzona :) Stąd tylko jabłko na koniec.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-15, 18:46
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzisiaj zjadlam:
rano: parówkę i pół kromki chlebka żytniego razowego
w pracy: pomidor, oliwki, kromka z chlebka żytniego razowego
obiad: fasolka po bretońsku
podieczorek: jabłko :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-14, 12:20
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Post Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ostatnio biografie wciągam np. Jobsa, Elona Muska, Jeffa Bezosa.
Bardzo mi przypadla do gustu How Google Works, Marsjanin. Lubie też kryminały. Nie lubię za to romansideł, Greyów itp ;)
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-13, 07:37
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzieki :)
Traicionera... nie mogę się oprzeć żeby nie skomentować Twojego opisu w stopce ... wow!!! :oklaski: może polecisz jakąś dobrą książkę?

Teraz idę☠poczytać o dietach na zrzucenie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-12, 19:39
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Cześć Dziewczynki! :D

Dzisiaj wróciłam z urlopu. I muszę się pochwalić. Był to tydzień w górach, codziennie długie kilkugodzinne spacery w górach dały mi trochę w kość (lub raczej w mięśnie) do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-30, 21:10
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

upsik, tylko że ja nie podjadam dlatego, że jestem głodna... :brzydal:
Jednak, postaram sie poprawic.. :)

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------


...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-29, 19:08
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Trening 40 min za mną... brzuch, uda, pośladki i ramiona.
Macie jakies sposoby na ograniczenie apetytu?

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------


...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-29, 17:09
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

hej jujka! no to mam nadzieje że zarazisz pozytywną energią.

Ja mam doła. Właśnie oglądam swoje zdjęcia sprzed paru lat... najgorsze jest to, że nie moge sie wziąć do działania. Niby coś robię,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-26, 20:00
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

u mnie dzisiaj rowerkiem 13 km. Trasa krótka ale intensywnie było! :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-24, 09:00
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

wow super! same mróweczki! :)
jaka u Was pogoda? u mnie 30 stopni... gorąco nie ma szans na sport na dworze.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-22, 10:21
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Melduję wykonanie treningu aż mięśnie bolą:jupi:!
a po treningu lemoniada domowej roboty! niam!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-22, 09:01
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej hej!

Z opalaniem też u mnie nie ma lekko, niestety mam bardzo suchą skórę. Smaruję się 100 razy dziennie a i tak mam takie suche plamki... Stosuję samoopalacz z kolastyny :) jak mam w planach...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-19, 16:00
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

no to teraz 100 brzuszków! :pala:

Ja właśnie wróciłam z rowerków :) zjadłam sałatke i na obiadokolacje obie pesto do tego domowa lemoniada bez cukru. Mniam!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-19, 09:39
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Miłego opalanka! :)

BTW, opalone ciałko zawsze lepiej wyglada, nawet jeśli jest oponka na brzuszku. Jak jest muśnięta słońcem to od razu jest lepiej.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-18, 10:15
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

pychotki! ja wczoraj zjadlam na obiad tylko zupke krem brokułowo serową.

Dzisiaj od rana koktajl z grejfruta, pomarańczy na bazie zielonej herbatki + niestety musiałam dosłodzić bo mój mąż miałby...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-14, 21:12
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

gratuluje! świetny rezultat!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-14, 21:01
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej Dziewuszki :)

Jak macie swoje fotki może wrzucicie "przed" i "po" ? ja na weekend sie pomierze zrobie fotke i za miesiac zrobie to samo, o ile efekty będą zacne..
:)

---------- Dopisano o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-12, 20:00
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Cześć dziewczyny, gratuluje Wam postępów! ja żałuję że się nie pomierzyłam wcześniej. Mam wrażenie że ciut lepiej wyglądam. Szału niestety nie ma bo systematyczności brakuje.

Z dobrych rzeczy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-07, 17:50
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

witaj K_ropka, mamy podobne wymiary, ja mam 168 / 57 kg

mi ostatnio gorzej idzie z ćwiczeniami:brzydal:, ale za to lepiej z "dietą".

Jem więcej warzyw i owoców. Ogólnie apetyt jest słabszy w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-30, 21:39
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

ka_kuszka witamy! trzymamy za Ciebie kciuki! aż ciężko uwierzyć, że tyle udało Ci sie zrzucić w 2 dni :rolleyes:

---

Jeśli chodzi o tydzień bez słodyczy to ja miałam małe wpadki:brzydal:. Ale...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-25, 17:22
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

nieźle u was z tymi hantelkami :oklaski:
- ja macham hantlem 1kg :cool:
przy niektórych ćwiczeniach łapię dwa - na bicepsa, a przy niektórych - na tricepsa - 1 kg to już dużo po kilku machnięciach....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-24, 22:02
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

3 pomysły ode mnie:

1. grillowany kurczak, cukinia i pieczarka z ryżem smakuje i na ciepło i na zimno,
2. grillowany kurczak w formie sałatki (+ pestki z dyni)
3. przekąska - sałatka caprese
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-24, 20:09
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

:hahaha: padłam! mi dyndają firanki na ramionach i coś mam pod pępkiem, jakaś oponka wyrosła...

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------



:D takie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-24, 20:03
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Jujka ja ćwiczę z tym przemiłym modnisiem:
brzuch:
https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
pupa:
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-24, 20:01
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej dziewczyny!

Szczęka mi opadła! Świetne zdjęcie brzucha, mega fajnie że tak ćwiczycie, biegacie... po prostu wow!:love:

Dzisiaj mamy drugi dzień bez słodyczy. Ja mialam małą wpadkę, podczas...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-21, 23:10
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

O jak fajnie że jest nas więcej!
Serdecznie witam bunnybe i 30tka30 - trzymam za Was kciuki! chwalcie się swoimi treningami z nami na bierząco - to jest coś co daje kopa motywującego :)

Ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-15, 12:08
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Cześć dziewczyny!

Chwilę mnie nie było, ale wracam i to z dobrymi wieściami. Ostatnio sporo miałam chodzenia, godziny spacerów nad morzem w tym po plaży (po tym aż łydki mnie bolały przez parę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-04, 22:01
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

z przyrządów do ćwiczeń mam tylko ciężarki i gumę :) więc treningi gdzie coś jeszcze trzeba mieć to narazie nie wchodzą w grę. Szukam dalej... :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-04, 21:12
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

ja już po treningu :) dodatkowo plank minuta i 3 sec :)

Ćwiczyłaś kiedyś z Chodakowską? Zastanawiam się nad jakąś zmianą swoich treningów...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-04, 20:37
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

małe kryzysy są dozwolone ;) Ważne że walczysz!
Ja ostatnio też zamiast robić sobie do pracy jakieś kanapeczki to kupuje bułki drożdzowe bo sie nie wyrabiam rano... na obiad dzisiaj zjadlam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-03, 18:28
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

hej ho... czy ktoś jeszcze walczy o super ciałko? :)

Jak tam Majówka? Ja się mogę pochwalić że zaliczyłam zacny spacer po górach! Spacerowałam 6h i przeszłam 14 km :) nogi bolą ale warto było bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-29, 16:41
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

super! tak trzymaj! :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-29, 12:57
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

:oklaski:

---

Dziewczyny, jak Wam idzie?
U mnie od niedzieli słabo, miałam wyjazd z pracy i dni uciekły. Co prawda jednego dnia zaliczylam spacer 10 km szybkim krokiem :) Mialam sporo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 11:57
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzień dobry!

Ja dzisiaj grzeszę ;) Na śniadanie zaserwowałam sobie 2 naleśniki z dżemem i bitą śmietaną :rolleyes: mmm... później był grejfrut a teraz idę na kawkę☠i ciasteczko...
wieczorem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-22, 21:09
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Emea zacznij! Najciężej jest zrobić pierwszy krok, później satysfakcja z wykonanych ćwiczen rekompensuje wysiłek, a już nie wsponę jak zaczną pojwiać się efekty! :)

Apropos - jak jest u Was z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-21, 19:08
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej Dziewczyny,

Ja właśnie skonczylam swój trening - niecała godzinka ćwiczeń :)

Co Wam daje picie tego białka? Kiedy to pijecie - przed / po treningu?

Ja na kolację dzisiaj mam tuńczyka :)...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-19, 19:49
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Brawo! :) Ja dzisiaj poza swoim standardowym treningiem zrobilam dodatkowo plank'a przez minutę, kilka extra pompek, brzuszków.

Czuję, że już mogę zrobić kroczek do przodu i dorzucic juz coś do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-19, 18:50
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej Dziewczyny!

Miałam dzisiaj sobie odpuścić trening - lenia mam caly dzień!
Weszłam na nasz wątek poczytałam o Waszych treningach i chyba dało mi to kopa :) Odpalam YT i idę ćwiczyć! A co! :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-18, 18:58
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dagunia, dzięki, może więcej o tym poczytam, ale wątpię, że będzie jakiś sposób gdzie będzie ładnie pięknie i zarazem wygodnie :) zawsze jest coś kosztem czegoś.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-17, 19:16
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Nie wspomniałam o owocach i warzywach, które też są w mojej 'diecie' - w sałatkach sałata, pomidor oliwki, do grillowanego kurczaka często dorzucam cukinie i paprykę.
Ale tak, moja dieta nie powala...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-17, 18:21
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

U mnie zapewne będzie problem z dietą... Zawsze się spieszę i rzadko kiedy udaje mi się coś ugotować w domu.

Mój jadłospis wygląda zazwyczaj tak:

Rano: śniadanie - bułka + jajko i ciastko...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-14, 21:15
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej, ćwiczę późnym wieczorem, właśnie teraz skończyłam trening 40 minutowy. Staram się jeść ostatni posiłek ok 20/21. Ale różnie to u mnie wychodzi... czasem kolacji nie jadam, jeśli obiad był...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-11, 18:31
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

jilllove, ana23 witajcie!

Ciesze się☠że dołączacie, piszcie codziennie co robiłyście! Motywujmy się razem!

ja jestem dzisiaj po serii 8minutowych treningów - było na ramiona, pośladki, brzuch,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-07, 20:34
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

trzymam zatem kciuki!

Ja wczoraj zrobiłam terning 8 min na brzuch, uda, pośladki i ramiona. Razem 30 minut. Niewiele ... ale zakwasy są. Dzisiaj chyba tylko rozciąganie będzie, bo zakwasy na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-06, 17:31
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dagunia jak najbardziej, ja 30 mam w tym roku! Daj znać co chcesz u siebie poprawić, co robisz w tym kierunku i jak Ci idzie :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-05, 20:37
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzięki Cava za wskazówki. Treningi na sali odpadają, już próbowałam ale zbyt często coś mi wypada i opuszczałam zajęcia. Muszę mieć coś co mogłabym sama robić. Ewentualnie z jakimiś filmikami... za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-04, 23:05
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 21 345
Wysłana przez Lib_r4
Trzydziestki - waga w dół!

Witam drogie 30stki!:-)

Wchodzę tutaj dzisiaj i zakładam ten wątek z nadzieją, że znajdę kilka dziewczyn mających podobny problem i podobny cel.

Problem - minimalna motywacja
Cel - zrzucić...
Forum: Pielęgnacja włosów i fryzury 2013-03-20, 13:54
Odpowiedzi: 35
Wyświetlenia: 41 064
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Z blondu do ciemnego blondu- Jaka farba?

z tego co pamiętam, naturalny ciemny blond... być może był to Loreal... Farba Loreal Excellence Creme 7 Blond
Forum: Dietetyka 2012-12-29, 11:25
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 663
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: piękna sylwetka potrzebna od zaraz!

.
Forum: Pielęgnacja włosów i fryzury 2012-04-29, 21:03
Odpowiedzi: 35
Wyświetlenia: 41 064
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Z blondu do ciemnego blondu- Jaka farba?

A tak to było u mnie - z jasnego blondu - na popielaty blond - na ciemny blond :)
Forum: Pielęgnacja włosów i fryzury 2012-04-20, 20:39
Odpowiedzi: 35
Wyświetlenia: 41 064
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Z blondu do ciemnego blondu- Jaka farba?

up, up dziewczyny :)

odnawiam temat;

Od conajmniej 10 lat rozjaśnialam włosy, zawsze miałam jasne, bardzo jasne pasemka. A mój naturalny kolor to średni blond.

Tydz. temu zdecydowałam że...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2011-11-13, 19:48
Odpowiedzi: 1 357
Wyświetlenia: 168 541
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Co Podacie dziś na kolację?

Do takich kanapeczek ja polecam jeszcze pyszne koreczki :)
Będą potrzebne wykałaczki, koktajlowe pomidorki, świeża bazylię, oliwki, mini mozzarellka. Jak macie ochotę na inne przepisy zapraszam na...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2011-11-13, 19:24
Odpowiedzi: 5 063
Wyświetlenia: 183 663
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Co robicie na obiad cz. VI

Dzisiaj było PESTO BAVETTE :)
Palce lizać mniam
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-31, 14:56
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

no to super dziewczyny! :)
Ja od paru dni robię brzuszki, przysiady, pompki i inne wygibasy i też widzę że jest trochę lepiej:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-29, 09:25
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

monix07 to masz podobny wzrost do mojego ja mam chyba 170. Teraz ważę ok. 58-59. A chciałabym ważyć 55. To jeśli Ty ważysz mniej ode mnie i chcesz jeszcze schudnąć to będziesz takim szczypiorkiem? ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-27, 00:07
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

beacia440 jak opalona wróciłaś to Ci się udało bo strasznie padało w zeszłym tygodniu. A jak tam skakanka? ile robisz skoków na minutę? :P i jaki jest Twój maks?

Ja wczoraj zrobiłam ponad 100...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-18, 17:51
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Słuchajcie dziewczyny!

Dzisiaj stanęłam na wadze i znowu jest 60kg:mad::mad::mad:.
Robię drugie podejście do odchudzania ale tym razem z większym kopem. Od dzisiaj mam zamiar na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-16, 22:32
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

ja dzisiaj zrobiłam z TŻ 20 km na rowerkach, później był basen i 30 min intensywnego pływania, 15 min sauny i 15 min masażów :) to był super dzień :) a i z dietki jestem też zadowolona.
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-15, 08:49
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

a mi udało się wczoraj pobiegać i troszkę poćwiczyć :D Może i nie zbyt wiele tego było, ale zawsze coś :) A jak u Was?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-14, 09:23
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

To czekamy na Twoje fotki! dodaj nam nimi kopa :)

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------



no to brawo! dobry plan :D i powiedz czy się go...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-12, 09:11
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Hej ho!

jak tam dziewczyny? Ja sobie dzisiaj pokimałam z godzinkę temu wstałam ;) teraz idę na kawkę a wieczorkiem jakieś może ćwiczenia lub bieganie :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-08, 02:27
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

widzę że nie tylko ja po nocach siedzę
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-07, 20:59
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Ja w zasadzie nie zapisuję bo nie prowadzę żadnej konkretnej diety. Ograniczam słodycze :) that's it :)

A jeśli chodzi o wieczorne raporty dnia to ja też chyba odpadam. Niestety ogólnie to taki...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-07, 06:03
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

zgadzam się:) mi też się baaardzo podobała!

---------- Dopisano o 07:00 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ----------



Pewnie że się uda! bo razem łatwiej:D Jaki masz plan ćwiczeń? ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-06, 20:23
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Jaką??? :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-06, 10:22
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

ale wczoraj była cichosza na wątku jak nigdy... co tam żuczki u was? jak minął wczorajszy dzień? i jak leci dzisiejszy?

Zastanawiam się co zrobić na obiad? Coś łatwego ale też smacznego i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-05, 12:37
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Akashka super! zazdroszczę wytrwałości :)

U mnie waga wskazuje 58 kg :) jeszcze 3kg do końca miesiąca, hmmm czy się uda?

No i witamy 2 nowe osóbki na wątku: konfitura_ i pixy00 :)
Jaki macie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-03, 15:42
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Kochane, mija weekend... powiedzcie jak z postanowieniami weekendowymi?
Komu co się udało a co nie?

Mi z obietnic udało się:
pójść na basen,
nie zjeść słodyczy,
nie wypić piwka.

Niestety...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-02, 19:17
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Mi apetyt się aż tak nie zwiększył. Kiedyś brałam tabsy przez 3lata i strasznie spuchłam. "Spuchłam"... woda mi się zatrzymała w organiźmie, biust był jeszcze większy niż normalnie - mimo że...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-02, 12:20
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Beaciu a może tłuszczyk zamienia się w mięsień - który jest cięższy. Ja miałam to samo po 2 miesiącach na siłowni- waga poszła w górę ale ciało wyglądało lepiej. Dlatego warto też sobie zrobić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-01, 17:19
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Dokładnie :)

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------



Nieźle :D No i trzymam kciuki za resztę ćwiczeń! :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-07-01, 16:05
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

... i ktoś nie doczytał o tych jogurtach i papkach... ale nevermind :rolleyes:

Póki co nie mogę nic ugryźć. Dzisiaj czuję✂się jak babcia, wszystko duszę widelcem i nie używam zębów :brzydal:

I...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-30, 23:29
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Witam serdecznie! i mam nadzieję że jako nowa duszyczka też zmotywujesz nas tu trochę! :) bo tak to jest że czasem idzie lepiej a czasem gorzej... ale razem damy radę! musimy! prawda? :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-30, 23:03
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Qrcze to jakiś plan jest nam potrzebny. Agatka dajemy czadu?! W sumie został tylko miesiąc. Zleci szybko. Musimy jeszcze walczyć i nie można nam się teraz poddać!

Ja wróciłam dzisiaj do domku i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-30, 14:31
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Czy ten aquaslim przypadkiem trochę✂nie przeczyszcza?

A wiecie co? tak jak miałam mega zapał na początku tak teraz mnie opuszcza. Ostatnio mniej ćwiczę, może dlatego że za gorąco, albo po prostu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-25, 16:47
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

wow! zazdroszczę niechęci do słodyczy i takiej motywacji w sporcie :oklaski:


Ja ostatnio trochę gorzej się odżywiałam, przez ostatnie 3 dni zabrakło regularnych posiłków, ćwiczeń a pojawiły się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-22, 23:24
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

ja myśle o tym żeby wzmocnić mięśnie nóg, pośladków, bo przybieganiu bolą mnie biodra, tak jakby po bokach w stawach...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-22, 09:40
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

i z kolczykiem :slina:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-22, 09:32
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Akashka wow super! ale Ty na maksa dużo ćwiczycsz, aż mnie ciekawi jak wygląda Twój brzuch.

A ja chcę mieć taaaki płaski :love:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-22, 08:57
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

i o to chodzi! :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-21, 18:56
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

no właśnie powiedzcie co Was motywuje?:D
modelki w strojach kąpielowych? jakieś gwiazdy? powiedzcie kto wg Was jest posiadaczką idealnego ciałka? wklejajcie fotki :D

Pisząc to zjadłam lizaka...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-20, 22:27
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

No to ja się pochwalę :D

pomimo weekendowego podjadania ważę 58 kg, więc 2 kg spadły i nie wróciły :jupi: z tej okazji dzisiaj:

biegałam 30min non stop,
zrobiłam A6W piąty dzień,
do tego 20...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-19, 21:37
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

ja byłam na weekend u rodziców i dlatego nic nie pisałam. Ogólnie - jak to u mamy- dużo jedzenia, ciasta, słodkości... do tego piwko... więc te 2 kg co zrzuciłam chyba znowu przybrałam. Nie chciałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-16, 16:46
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

red apple super wierszyk! :D
beatiska ja również gratuluję :) zabaluj bo tak jak mówisz taka okazja nie zdarza się codziennie :)
Forum: Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki 2011-06-16, 13:55
Odpowiedzi: 3 514
Wyświetlenia: 316 262
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Kolczyk w pępku - opinie wrażenia problemy

U mnie kolczyki z żółtego złota są dostępne u każdego jubilera, z białego rzadziej - ale też są.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-16, 13:49
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Wymieniłam sukienkę✂na 36 :D ubrałam inny stanik i się dopięłam :D leży super :D ale się cieszę hihi ale teraz mam już poważną motywację żeby nie przytyć :ehem:

Puki co schudłam 2 kg, jeszcze 3 i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-15, 22:37
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

aha, bo już wcześniej miałam pytać bo te rolki i grille o których pisałaś akurat nakładały się terminowo jak u moich znajomych którzy mieszkają w Szczecinie.
Nie tęsknisz za Polską?
Forum: Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki 2011-06-15, 22:24
Odpowiedzi: 3 514
Wyświetlenia: 316 262
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Kolczyk w pępku - opinie wrażenia problemy

Aha, to nie wiedziałam. Mnie interesowało albo srebro albo białe złoto, bo bałam się że wcisną mi do pępka jakiś shit. Ale i tak temat kolczyka przesuwa się o kilka miesięcy więc na pewno...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-15, 21:57
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

Super motywacja! gratuluję ja też idę poćwiczyć A6W, później masaż. I mnie zmotywowałaś.

A z tymi kolczykami to widzę że to delikatna sprawa wymagająca dużo czasu :) za późno się zdecydowałam :)
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-15, 21:35
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

No to mamy prawie identyczne wymiary :)

A ja miałam przebić sobie dzisiaj lub jutro pępek... ale tak się✂naczytałam na innym wątku że jednak poczekam do końca lata. Ehhh a tak się napaliłam...
...
Forum: Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki 2011-06-15, 21:25
Odpowiedzi: 3 514
Wyświetlenia: 316 262
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: Kolczyk w pępku - opinie wrażenia problemy

Świetny wątek!
Przeczytałam kilka stron i bardzo mi pomogły Wasze porady. Chciałam mieć kolczyka ... już od dawna chciałam, a jutro miałam iść kupić i przebić pępek. Ale jednak wstrzymam się do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-15, 14:30
Odpowiedzi: 423
Wyświetlenia: 14 120
Wysłana przez Lib_r4
Dot.: o 5kg mniej

z wyrywaniem tam włosków to sobie daję spokój, dzisiaj użyłam ulubionego kremu i bezboleśnie jest wszystko git :)

beacia440 baczki na wosk? na głowie? i na jaki egzamin się uczysz?

Akashka wow...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5 1 2345

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:24.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra