[olunek]

hej !
i ja poraz kolejny prosze o przygarniecie
z 56 przytylam na 63 tylko dlatego ze chudlam niezdrowo efekt jojo
mam do zrzucenia okolo 8-9 kg

to moj jadlospis dzisiejszy sprawdzcie czy zgodny z sb prosze
sniad: jajecznica(2 jajka) z cebulka na oliwie z oliwek, inka
2sniad: troche tuńczyka , pomidor , cebulka ,inka
obiad: warzywa na patelnie na oliwie z oliwek, mala piers z kurczaka na grillu,pomidor
podwieczorek: pomidor, kefir ,pol kromki chleba razowego,i kawalek sernika na zimno tu wiem ze zawaliłam ale sie poprawie
kolacja:tunczyk wsw, pomidor z cebulka

mam nadzieje ze tym razem sie uda i pomozecie mi w tym. najgorsze jest ze nie mieszcze sie w zadne jeansy a jak sie zmieszcze to wszystko wyplywa ....dlatego trzeba sie wziasc za siebie nie od jutra, nowego roku ale od teraz

pozdrawiam i zycze sukcesow