|
Dot.: Body shape- czego sie spodziewac?
na body shape można różne rzeczy robić
ja np prowadzę coś ale tbc ale mniej części aerobowej, którą tutaj traktuje jako rozgrzewkę prostym układem gdyż większość jednak przychodzi tu pań w wieku koło 40stki
więcej ćwiczeń i mniej powtórzeń
na tbc więcej powtórzeń
podskoki różne biegi itp dodatkowo - tu chodzą częściej młode dziewczyny
ćwiczenia z ciężarkami, taśmami, piłkami, step
zarówno na tbc i shape
ćwiczenia są na wszystkie partie mięśni brzucha, pośladki,uda, łydki, klatka piersiowa, rece, tułow
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
|