[andziuchna]

Napisane przez illka11

moj dzienny jadlospis to monotonia do bolu.Rano nie jem sniadania, pije kawe(dotad z mlekiem bez cukru),jem okolo 12 13 jakas kanapke albo jablko.Robie chlopakom obiad najczesciej ziemniaki jakis kotlecik a'la schabowy i dodatek surowka(ogorek,pomidor-niestety ze smietana).Czasami jem z nimi czasami nie.I najgorszy jest wieczor-mam wtedy sporo czasu dla siebie i zdaza mi sie pochlonac kanapeczki i niestety slodycze.I to na tyle.

ojoj!!! nie no jadlospis poprostu koszmarny... poczytaj sobie o 10 zasadach zdrowego odzywiania a na pewno sama bedziesz w stanie skorygowac swoje bledy, a tak w skrocie
grzech 1- brak sniadan- rozumiem, ze rano nie jestes glodna szczegolnie po kawie, ale proponuje poranek zaczac od 10minutowej gimnastyki i szklanki wody, po pol godziny zjesc sniadanie np. owsianke zalat wrzatkiem do specznienia, dodac troche suszonych owocow, siemie lniane i zalac jourtem (mozna pokombinowac z ta owsianka ja jem codziennie na sniadanie a tak naprawde to codziennie co inego
grzech 2 za rzadko jesz- posilki co 3-4 godziny
grzech 3 za malo warzyw, za malo bialka