[artzina]

Napisane przez kas!a

Na Twoim miejscu nie odchudzałabym się tylko wprowadziła zdrową dietę (brązowy ryż, chleb razowy, warzywa itd.) i postawiła na ćwiczenia. Tak jak piszesz, możesz zacząć od biegania, w domu możesz ćwiczyć 8-minutówki: http://www.youtube.com/results?searc...=8+minute&aq=f
Wtedy ciało nabierze trochę masy mięśniowej i nie będzie już takie 'tłuściutkie'.

wydaje mi się, że jem zdrowo. tak jak napisałam ryż i makaron tylko brązowy, chleb również. przez długi czas jadłam zgodnie z zasadami 10 przykazań wyznawanych na Wizażu, ale jak poszłam do pracy trudno było się tego trzymać na 100%. zasady jednak znam i w miarę możliwości staram się je stosować. 8 minutówki robiłam co drugi dzień przez kilka tygodni, potem zwiększyłam liczbę powtórzeń. teraz opracowałam własny plan ćwiczeń, który od dziś wprowadziłam w życie.
myślę, że zbyt mało w moich treningach aerobów. ostatnio czytałam w Urodzie i Glamour o interwałach może powinnam o tym pomyśleć?