[Joanna22]

Napisane przez okretka

szczuplutkie... ee... co?

Okretko - peciny to nogi

Napisane przez ŚmigEłko

Szukalam w wyszukiwarce,ale nic nie znalazlam na ten temat,moze poprostu jeszcze nie potrafie dobrze szuakc wiec jesli jest taki watek to prosze o link,a jesli nie to moze ktos mi pomoze Czy sa jakies cwiczenia an wyszczuplenie pecin?Moze jakies cwiczenia an lydki cos daja? Czy to jest uwarunkowane juz tak?Niby nie mam nog,jak stol..nie mam takich walkow,ale nie do konca jestem zadowolna chcialabym miec taaakie kosteczki a nie mam moze ktos mi cos pomoc z gory dziekuje

ŚmigEłko - tutaj podaje ci adresy stron (inne adresy/cwiczenia, znajdziesz w watku "Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety").Poszukaj,napewno cos ci sie spodoba


NOGI ( W TYM UDA I ŁYDKI )


5. wewnętrzna strona ud

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69152&hi ghlight

8. nogi jak marzenie

http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?id=trening&co=n ogi&samSession=af9651866d 73a19401a026bea6c3b656§io n=jeansy&section=jeansy

9. przysiad totalny

http://www.kulturystyka.pl/artykul239/

10. złote nogi, trening siłowy

http://www.kulturystyka.pl/artykul69/

12. małe łydki

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...052&hi ghlight


Pozdrawiam