[lolly_girl]

Napisane przez Kwiatuszka

Witajcie! Bardzo chciałabym schudnąć i wiem ,że przy mojej figurze będzie to żmudny i długotrwały proces dlatego chciałabym się poradzić wszystkich doświadczonych w jaki sposób ćwiczyć/trenować. Mam 166 cm wzrostu i ważę około 78kg. Jak widać jest to duża nadwaga. Próbowałam już wielu ćwiczeń i sposób lecz bezskutecznie. Dlatego potrzebuje rady i sugestii osób które się na tym znają. Postawą dobrego treningu wyszczuplającego są dobrane odpowiednio cwiczenia. Najabrdziej chciałabym schunac na nogach (na całej długości) oraz na brzuchu

DIETA + DUŻO ruchu i uwierz mi, że działa- wiem po sobie
żeby ładnie wyglądac trzeba się nacierpiec. bieganie, rower, pływanie, stepper, skakanka- podaję tylko przykłady, poszperaj na forum, jest pełno podobnych wątków!
.. i powodzenia