[adoosienka]

Yyyy to jesli moim celem jest spalenie tłuszczu i generalnie wysmuklenie, wyszczuplenie ciała i ćwicze codziennie w miarę jednostajnie na rowerze stacjonarnym(20min), orbitreku(ok.20min) i bieżni(ok.20min) to jest ok? :p
Około godzinę przed zjadłam chudy twarożek z rzodkiewką i cebulką. A po treningu akurat dziś...baton białkowy (niecały) i duuużo wody. Tak mi zalecono :/

A unusuall pisze, że po treningu powinny być to węglowodany

I już całkiem się pogubiłam