|
Dot.: co zjadłaś dzisiaj po treningu?
Witam i dołączam się 
przed: 3 pajdy żytniego z ziarnami, pierś z indyka, duży pomidor
zaraz po: koktajl borówki+maliny+śliwki na mleku ryżowym
później: pieczona bez tłuszczu ćwiartka kurczaka w czosnku i ziołach, ryż parboiled
|