[anamnezis]

Nastolatka a gdzie Ty masz tu białko? Hmm?
Na takiej diecie to może schudniesz, ale mięsnie Ci polecą. A tego chyba nie chcesz?
Więc dorzuć jakiś twaróg chudy, mięso chude, ryba, czy coś. No i przyczepię się do cukru w kawie. Toż to zabójstwo
Skoro chcecie jadłospisu to ja:
Ś: trochę kapusty pekińskiej, mleko 0,5% z płatkami owsianymi, pół kromki pełnoziarnistego żytniego, 50g twarogu chudego
O: kapusta kiszona z łyżką oliwy i tuńczykiem w sosie własnym, jakieś 50 g sera żółtego
kawa z mlekiem 0,5%
K: Nie wiem jeszcze ale kapusta pekińska i chyba makaron razowy z tuńczykiem, albo maslanka z czymś.
Razem jakieś 1100kcal.