|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
Napisane przez sawyer188
chyba nie mam wyboru 
a tak wogóle to próbowałyście wczesniej zwykły trening brzucha 3Xtyg 3 serie na górną partie 3serie na dolne i 3 na skośne???
ponoć po 3 miesiacach ma sietrwalsze efekty niz po weiderze |
no ja właśnie robię coś takiego....2 ćwiczenia na dolne, 2 na skośne i 2 na górne po 3 serie. a po ile powtórzeń seria? ja robię 15 
|