|
Dot.: Dieta dla nastolatki
Ćwiczenia powinny być codziennie nawet jeśli nie jesteś na diecie! Jesli chcesz miec gibkie i wysportowane ciało to musisz codziennie ćwiczyć i rozciągać się. Ćwicz siłę woli, nie jedz słodyczy przez tydzień później sobie zrób 2-3 dniową przerwę (ale minimum słodkości!) i znowu nie jedz słodyczy przez 2 tygodnie. Nie jedz kolacji przed snem (minimum 2 h), staraj się jeść więcej warzyw i owoców
Edytowane przez Ines-ka
Czas edycji: 2007-08-24 o 13:45
|