[Kalakiria]

W ostatnich treningach, będących zwykle interwałami złożonymi z ćwiczeń bodyweight (z ciężarem własnego ciała, bez żadnego sprzętu), Zuzana zwykle pokazuje też wersje dla mniej wysportowanych... Ostatnio akurat ćwiczę coś innego, ale zawsze jak zobaczę u niej jakieś nowe ciekawe ruchy to sobie zapisuję Ostatnie treningi trwają tylko 12 minut, ale jeśli się przyłożyć to można ducha wyzionąć Dla zapracowanych idealne wyjście
Myśle, że warto przeczytać książkę "You are your own gym" czyli biblię ćwiczeń bodyweight, jak uda mi się ją gdzieś dorwać to na pewno się zapoznam. W większości przypadków spokojnie można darować sobie sprzęt i wykorzystywać to co się ma za darmo