Jeśli chodzi o diety, to przerobiłam już baardzo wiele. Ostatnio zdecydowałam przejść na Dukana, ale w obawie o zdrowie zrezygnowałam. Wystraszyłam się braku owoców i jedzenia warzyw tylko co jakiś czas. Bałam się, żeby nie wpaść po raz kolejny w anemię. Na Dukanie przez ten miesiąc straciłam jakieś 3 kilo, a teraz sama sobie ułożyłam dietę i jestem z niej bardzo zadowolona
Odstawiłam całkowicie pieczywo, kaszę, ryż, makarony, ziemniaki, słodycze, słodkie napoje. Jem dużo warzyw, owoców i białka, piję dużo wody i staram się mieć jak najwięcej ruchu
2 razy w tygodniu basen, wieczorami brzuszki, hula hop, bieganie. Nie jem też po 18. Na tej diecie schudłam kilogram i zajęło mi to dużo czasu (bo ok. 3 tygodnie), ale przynajmniej wiem, że nie będzie efektu jo-jo
Na dłuższą metę efekt jest gwarantowany, a krótkotrwałych diet już stosować nie będę, bo są bardzo zdradliwe ..