[loneliness]

Napisane przez Joanna_89

Również się przyłączam!
Podobnie jak dotta, chcę zrzucić jakieś 5 kg, głównie biodra, uda, i talia - ostatnio przybyło tam kilka centymetrów.
Ważę 55 kg, przy 165 cm. Nie jest to dużo, wiem, ale od pasa w dół nie jestem tak szczupła, jak bym chciała. Biodra - 85 cm, udo - 55 cm, talia - niecałe 70.
Cel: 48 kg. Biodra - 80 cm. Talia - 60 cm. Uda - 50 cm.

I tu proszę o Waszą pomoc! Poszukuję jakiś diet, ćwiczeń, pomocnych w osiągnięciu oczekiwanych rezultatów, ale nie wiem, czy okażą się skuteczne. Możecie mi coś polecić? Albo jakieś herbatki pomagające spalić tłuszczyk, przyspieszające przemianę materii...

Jak można chcieć mieć 80 cm w biodrach?! To wszystkie wieszakowate modelki mają więcej :/

Dieta? Nie stosuj żadnych 1000-1200kcal, głodówek, mono-diet, itp. Po prostu postaw na zdrowe odżywianie: 0 chipsów, frytek, hamburgerów, napojów gazowanych, itp. Białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, dużo warzyw i owoców. Czasem mały grzeszek, coby w obsesję nie popaść

Ćwiczenia? Ćwicz to, co lubisz. Lubisz biegać - biegaj. Lubisz tańczyć - tańcz. Pływać? Pływaj. Wolisz gimnastykę w domu? Przejrzyj wątki podwieszone na fitnessie ze zbiorami ćwiczeń.

Herbatki?! Grr... Nie ufaj herbatkom typu "Figura"... A fee Popijaj sobie zieloną herbatkę i będzie OK .


I wybij sobie z głowy to 80cm w biodrach