|
Dot.: 1.09 - 31.12
Staram sie jeździć co drugi dzień, po minimum 30 minut, zwykle jeżdże ok.45-60 minut. Czasami zdarzy się że nie mam siły na pedałowanie, odrabiam to wtedy w łikend jeżdżąc dwa dni pod rząd ponad godzinke dziennie. Jeżdże na obciążeniu 2 na 8 czyli prawie na najmniejszym( podobno wtedy sie najwięcej tłuszczu spala) z prędkością 20 km/h czyli w godzine spalam 600 kalorii. Od czasu do czasu wykonuje także różnego typu ćwiczonka na nogi i brzuszek (leń mnie ostatnio dopadł). To by było na tyle.
|