[smoczek]

Po pierwsze z rozrostem mięśni nie jest tak "łatwo" [img]icons/icon12.gif[/img] trzeba mieć do tego predyspozycje [img]icons/icon7.gif[/img] Jeśli ich nie masz to nic Ci nie grozi. Natomiast jeśli chodzi o używanie takiego rowerka(rowerku? jak to się pisze? [img]icons/icon12.gif[/img] ) tak żeby zminimalizować ryzyko nadmiernego rozrostu mięśni, to zdecydowanie trzeba ćwiczyć z małym obciążeniem, ale za to długo. Wtedy ciało zajmuje sie raczej spalaniem tłuszczyku niż rozbudową czegokolwiek [img]icons/icon7.gif[/img] Pozatym dobrze by było po takiej sesji na rowerku poświęcić chwilę na rozciąganie tych grup mięśni, które pracują podczas jazdy. To pomoże "wydłużyć" mięśnie co także pomaga zapobiec niepożadanemu efektowi [img]icons/icon7.gif[/img]


[img]icons/icon10.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img] czyli dokładnie jak to robi Amelianna [img]icons/icon10.gif[/img]
Tak nawiasem mówiąc to kobiety generalnie nie mają predyspozycji do takiej rozbudowy mięśni jak faceci, więc nie ma sie za bardzo czym martwić, choć to rzecz jasna, jak mówię, zależy też od naturalnych predyspozycji.