|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie:
śniadanko kromka czerstwego chleba pokrojona w kostke umoczona w roztrzepanym jajku, przesmażona. Do tego trzy liście sałaty, troche makreli wędzonej i sos (jogurt + zielone pesto + czosnek)
II śniadanko mleczna kanapka (moja wersja, piekę w salaterce, przekrajam na pół i smaruje masą (serek twarogowy chudy + aromat + syrop z agawy), na to troche startej czekolady (1/2 kostki - nowy trik - dzięki temu, ze starta wydawało mi się ze więcej zjadłam, a tu tylko 1/2 kosteczki - gorzka 65%)
Obiad schabowy panierowany w zielonym pesto + warzywa na patelnie śródziemnomorskie z tesco
Kolacja twaróg chudy + banan (zjedzone po aerobicu)
w ciągu dnia wpadło kilka orzechów.
Ogólnie trzymam się nieźle, z tym ze pije za mało wody
|