[Dobrenka]

Napisane przez megi533

mam nastepujące założenie: będę ćwiczyć 3x w tygodniu siłowo z p90x a max 2x jakieś interwały - rower, insanity, coś z p90x (kenpo)inne

noi pieknę plany.. mam podobne na jesień bardziej

Napisane przez megi533

Niedobrze jest z wymiarami po tych 3tyg bez treningu jakotakiego (jedynie rower od czasu do czasu), chorobach, świetach i koszmarnym objedzeniu w ten weekend na weselu i poprawinach przytyłam po 2cm w talli i brzuchu i po 1,5cm w biodrach i udzie ale cóż nie byłabym sobą gdybym to tak zostawiła!!.

o kurcze.. Megi wiesz zrób tak.. przystopuj delikatnie z jedzeniem.. znaczy się zmień i jedz regularniej i myśle ze woda zejdzie metabolizm się poprawi, ćwiczenia go podkręcą i szybko pospada.. Nie masz z tym problemu z tego co ja wiem.. szybko zgubisz
Niestety my "grubasy" już zawsze bedziemy musiały ćwiczyć żeby wyglądać tak cudnie

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez klora

edukuje sie ile cwiczyc i coraz wiecej argumentow jest za 3 razy w tyg z duza intensywnoscia

ja nic na ten temat nie czytałam tak jakoś na logikę myślę że tak będzie dobrze

Napisane przez klora

ja dopiero po 2,5 roku wpadlam w taka pulapke, ze im wiecej cwiczylam tym mniej efektow

no właśnie tego się boję.. że jeśli nie będę podbijac ćwiczeń na silniejsze i silniejsze to wszystko wróci

Napisane przez klora

a forma spada szybko wbrew pozorom, ja dzis robilam brzuchy i myslalam ze umre, od miesiecy w tym co cwiczylam nie bylo albo olewalam je jak w CHE a tu nagle w tym peak sie pojawia 20 min video i sam core....myslalam, ze umre, to co kiedys robilam po kilkadziesiat razy to teraz za 1 razem bylo nie do wytrzymania .

ja jak robiłam callanetics i TF to mięśnie brzucha miałam 100 razy lepsze niz teraz.. teraz padam.. wkurza mnie to