[201604301943]

Napisane przez uUuAsissuUu

Płyta mi się zacięła i nie chce odtworzyć Tak jakby komputer w ogóle jej nie czytał, ale zrobię tyle, ile pamiętam.

może idź do kogoś i sobie przegraj z płyty na pendrive'a? ja od razu zgrałam płytę na dysk żeby nie bać się uszkodzenia jej

Napisane przez tekila901

czy Wy też tak macie, że w ćwiczeniach na mięśnie brzucha, gdy leży się na podłodze trzeba unieść nogi pionowo w górę - potraficie je wyprostować? bo moje zawsze są podkurczone

myślę że to kwestia rozciągnięcia mięśni z grupy tylnej ud. nie mam tego problemu ale jestem rozciągnięta. proponuję choćby najzwyklejsze skłony do ziemi z pogłębianiem - rób codziennie a zobaczysz za jakiś czas różnicę w tym ćwiczeniu.