[sagitarius]

Napisane przez markoto

Witam ja dzis zaczynam cwiczenia z Halinka

Powiedzcie mi tylko jak zmieniacie obciazenia?? zatrzymujecie filmik i dokladacie talerze??

Obciazenia na jakich cwiczycie podajecie na jedna reke czy w sumie?

.....

Pocwiczylam, ale chyba za male obciazenia bralam. Niestety mam opcje 1, 2, 4, 6, 8, 10 no i wiekszosc robilam na 4 i 8. Wszystko robilam do konca choc nie powiem w jednym to mi lapy sie trzesly

Ja robie tak mam ciezarki 1,5, 3 i 5 (na jedna reke) klade przed soba i biore w zaleznosci od cwiczenia wiec nie musze pauzowac filmu