2005-05-01, 11:35
|
#11
|
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 731
|
Dot.: wciąż te boczki!!!
ja jeszcze dodam opis takiego ćiwczenia, które mozna wykonac na stojąco a daje dość dobre efekty skośne mięsnie brzucha...
stoimy, ręce za głowę, 'łokcie na zwenątrz', i teraz: lewe kolano podnosimy do prawego łokcia, prawe do lewego... najlepiej cwiczyć na wciągniętym brzuchu 
|
|
|