[anadiable]

Przede wszystkim odpowiednia dieta, cwiczenia no i odpowiednie kremy do pielegnacji - same specyfiki nie pomoga,najwazniejszy jest ruch, cwiczenia. Ja zaczełam od calkowitego wykluczenia soli, prawie zrezygnowałam z kawy<pije tylko czasem> czarna herbate zamieniłam na zielona, zwykly chleb na czarny, duzo owoców i warzyw, <smazone jedzenie rzadko >cwiczyłam i stosowałam kremy i pomoglo.