Nie, nie, nie i jeszcze raz nie!
Na pewno to nie jest P. W ogóle nie można tego nazwać pełnowartościowym menu - ZNOWU!
Ustawicznie popełniasz te same błędy, ja rozumiem, że ciężko jest zmienić nawyki, ale... no tym razem jest naprawdę kiepsko. Chcesz się zdrowo odżywiać? Musisz wiedzieć, że zawsze będzie się to wiązało z poświęceniem nieco większej ilości czasu na przygotowanie posiłków - choćby dlatego, że trzeba je przemyśleć.
Odżywić organizm? Prosta zasada: białko, tłuszcz, złożone węglowodany, owoce lub warzywa - w KAŻDYM posiłku, o ile tylko to możliwe. Można robić odstępstwa od tej reguły, bo nie jesteśmy robotami - ale to jest PODSTAWA. U Ciebie zaś, to pełnowartościowy posiłek jest wyjątkiem pośród podjadania jakichś śmieci... Trzeba odwrócić te proporcje.
Jagodzianka. Rozumiem, że kupna? I pewnie jeszcze zjedzona poza domem, gdzieś w biegu? Celebruj śniadanie. To jest Twój start dnia. Dopalacz. Przygotuj sobie w domu poprzedniego dnia wieczorem składniki do sporządzenia treściwego śniadania. Nie trzeba ślęczeć nad garami od 4tej rano żeby zjeść pyszne śniadanie, które naładuje Cię pozytywną energią.
Jogurt. Kurczę, kup normalny jogurt naturalny, bez dodatków. Wkrój tam to jabłko, dodaj garstkę orzechów - i już masz lekki posiłek jak ta lala.
Placki? A chociaż sama je smażyłaś, bądź wiesz, na czym zostały usmażone? Uwielbiam placki ziemniaczane, ale połączenie ich z ketchupem i musztardą daje nam znów śmieciowy posiłek. Mięsny sos z warzywami, albo twaróg i mus owocowy - już zupełnie zmieniają postać rzeczy.
Dlaczego nie posmarujesz obu kromek chleba serkiem i nie skroisz na wierzch rzodkiewek? Nie pojmuję jedzenia kanapek z samymi warzywami.
Ochota na słodkie? Organizm domaga się porządnego żarcia, dlatego Cię przysysa. Nie oszukuj się Pepsi Light, tylko JEDZ.