[Seducer]

Enna19 Ponownie dziękuję, szczególnie że ta odpowiedź jest mi bardzo przydatna: teraz wiem gdzie i czego szukać dla urozmaicenia ćwiczeń Dzisiaj skończyłam 10. dzień Shreda, jutro spróbuję zrobić Level 2, bo 1 jak zauważyłam nie stanowi już dla mnie takiego problemu. Musiałam jednak trening bardzo ograniczyć, bo znowu pojawiły się problemy (tym razem trochę kolano i siada mi powoli staw skokowy, który już miałam 2x skręcony). Wiem, że jak się teraz oszczędzę to już będzie w porządku, więc wezmę się niebawem za któryś z zaproponowanych przez Ciebie zestawów
Emm_Aga Twój komentarz przeczytałam niedługo przed podejściem do Shreda, utkwiło mi w głowie i starałam się naprawdę dać z siebie wszystko haha Zaczynałam - było mi zimno. Po 5 minutach serio się rozgrzałam

Jeszcze moje małe pytanie: czy któraś z Was podczas Shreda robiła czasem przerwy 1-2 dniowe? Albo ogólnie ile razy w tygodniu ćwiczycie? I czy "regeneracyjne" dni faktycznie wyglądają tak, że nie ćwiczy się kompletnie nic? Bo od wielu znajomych słyszałam, że dla nich regeneracja wcale nie znaczy braku treningu.