|
Dot.: odżywki bialkowe
Ostatnio zaczęłam się zastanawiać nad odżywkami białkowymi. Mam 168 cm wzrostu i ważę 53 kg, ciągle słyszę, że jestem za chuda. Ćwiczę mniej więcej od marca tego roku, wtedy były to dość intensywne treningi, schudłam do 49 kg, przestałam ćwiczyć i udało mi się przytyć, teraz znowu wracam do treningów i znowu schudnąć na pewno nie chcę. Najbardziej zależy mi na wyrobieniu mięśni pośladów, ale czytałam, że jeśli nie mam masy (nie mówię tu o nadwadze) to mi się to nie uda. Raz rozmawiałam z trenerem na siłowni i nasłuchałam się, że powinnam jeść duuużo białka, problem w tym, że jem produktów bogatych w białko bardzo mało, mięsa praktycznie w ogóle, bo nie przepadam, ryby raz na ruski rok. Niby piję dużo mleka i jem sporo żółtego sera, ale to podobno za mało. Czy w moim przypadku odżywka białkowa to dobry pomysł?
Edytowane przez Amy_y
Czas edycji: 2013-12-26 o 15:59
|