|
Dot.: chudnąć i rozbudować mięśnie?
Cytat:
Napisane przez SweetHusky
Mnie dzisiaj koleżanka dość poważnym tonem powiedziała, że się nie staram skoro jem kanapkę z masłem zamiast pestek dyni czy czegoś lepszego 
Poczułam się zdemotywowana. Miałam posypać dynią chleb razowy czy co? |
Koleżance chodziło że jesz niezdrowe tłuszcze jakim jest masło. To tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Pestki z dyni zawierają zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Osobiście jeżeli już muszę posmarować kanapkę, smaruje ja niewielką ilością keczupu. Jak coś muszę usmażyć to na oliwie z oliwek. Oraz dodatkowo łyżeczka tranu dziennie w zimie (dla witaminy D).
|