[Rzabba]

Napisane przez mamasierpniowa

chciałabym skorzystać z tego że mamy taki wątek i podpiąć się z pytaniem jeśli autorko pozwolisz.
Co myślicie o kazeinie micelarnej? Oczywiście w przypadku w którym mamy diete, trening siłowy i aerobowy i jemy mało białka? Ja np. nie lubię twarogów i zmuszam się do ich zjedzenia, mleka nie tknę, w jogurtach białka nie ma...
Warto kupić i spożywać na noc czy nie? Czy masa mięśniowa zwiększy się przy trybie ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu aeroby lub trening siłowy ( w zależności od nastroju)?Mam trochę do zrzucenia ale chciałabym by moje mięśnie były widoczne.
Na forum " wspólne odchudzanie" w wątku dieta po 2 tygodniach obserwacji są zdjęcia mojej sylwetki. Jeśli to da jakiś ogólny obraz sensu spożywania kazeiny w moim przypadku mogę wrzucić te zdjecia i tutaj.

Nabiał to akurat nie najlepsze jakościowo źródło białka, jeśli nie lubisz to się nie zmuszaj, bo nie każdemu nabiał służy, a mięsa, ryb, jajek nie jesz?

Co do kazeiny micelarniej to nie wiem co sądzić bo nie interesuję się kazeiną jako źródłem białka.