[Wyrak]

Napisane przez palonema

Wszystko jest kwestią proporcji ilości spożywanych nienasyconych do nasyconych kwasów tłuszczowych. Wiadomo, że są one także niezbędne w diecie, ale z pewnością nie jest to element, którym można się "bezkarnie" zajadać. Myślę, że jest to na tyle sporna kwestia, że jeszcze wielokrotnie będziemy świadkami powstania nowych orzeczeń na ten temat

Pewnie, ze sie mozna bezkarnie nimi zajadac Ja w kolko wcinam jajka, wszystko robie na oleju kokosowym i jem sporo przeroznego miesa.
Efektem jest ogolna za☠☠☠istosc skutkow ubocznych brak.

Masz wyzej podane dwa badania, w tym jedna metaanaliza, ktore wyraznie mowia, ze wbrew obiegowej opinii tluszcze nasycone nie maja zadnego wplywu na CHD/CVD.

Cala te zalecenia sa oparte na beznadziejnie kruchych podstawach, gdzie mamy do czynienia z polityka zamiast nauki, ignorowaniem niewygodnych danych i ogolnym brakiem logiki

Napisane przez palonema

Jeśli chodzi o kwestię "ucinania" ilości przyjmowanych kalorii, nadal zostanę przy swoim. Mówisz, że to wszystko biochemia, ale biochemia istnieje również dzięki matematyce.

A zostawaj, naprawde mi nie zalezy na przekonywaniu kogokolwiek, wystarczy ze mam racje

Jesli masz diete o x ilosci kalorii i wywalisz z niej wegle a zachowasz ilosc kalorii, to waga/tluszcz Ci poleca.
Podobnie, jesli masz diete z duza iloscia kalorii, to jesli bedziesz jadla zgodnie z ta (pozal sie Boze ) piramida zywienia, to przytyjesz zdecydowanie wiecej niz na takiej samej ilosci kalorii ale niskich/bardzo niskich weglach - wot matematyka

Sa do tego faktycznie granice matematyczne, ale jesli chodzi o ilosci ile "normalne" osoby beda mialy, to nie ma sie co bawic w zmiany ilosci tylko, kompozycje b/t/w.

Napisane przez dezett

Na przykładzie zapotrzebowania 60g na tłuszcze możecie pokazać mi jak zrównoważyć te nasycone i nienasycone i 3 6 9? Dziekuje

60 g, jak wyglada przy tym zapotrzebowanie na b/w odpowiednio ?

Sprobuj jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone w podobnych ilosciach.
Z wielonienasyconych unikaj wysokiego stosunku omega 6 to omega 3 (tych pierwszych za duzo w naszych dietach, tych drugich za malo).