[fubowa]

Napisane przez La Monica

O. Muszę zobaczyć

Ja sobie rozpisałam 4 dni w tygodniu, każdy na inną partię ciała (upper, lower, abs, HIIT/cardio/core, yoga).

pierwsze workouty bardzo lajtowe, później robi się ciężej zestawy bardzo różnorodne. w późniejszych tygodniach można wybierać między łatwiejszą i trudniejszą wersją. ja jestem zachwycona. dodatkowo każdego dnia można wykonać extra credit burn (np. 15 min. spaceru albo 30 pajacyków, albo jeszcze coś innego). w rozpisce pojawia się też motywacyjny cytat/motto na każdy dzień i dzienne wyzwanie (np. wyczyść szafki z junk food albo noś cały dzień przy sobie butelkę z wodą )