[happy woman]

Napisane przez kaguya

Ja też zaczęłam wpisywać, wczoraj po raz pierwszy udało mi się przekroczyć magiczny próg białka: ponad setkę, dokładniej to 105 g, wychodzi mi jakieś 1.5 g białka na kilogram masy ciała. To tak z ciekawości liczę.

To BTW? Węgli 40? ja na początek jadę z 30/30/40

w złej kolejności napisałam, BTW - 70:40:100. W sumie mało tłuszczu ale sporo węgli, nie wiem czemu tak


co mogę jeść aby podbić białko?? Kurczak, ryby, nabiał... pisałyście coś ostatnio o roślinach strączkowych. Przyznam szczerze że nigdy nie jadłam, z czym to można przyrządzić?