[Julia91]

Jejku! tyle dobrych przepisów! a ja dopiero pierwszy raz na tym forum
muszę szybko nadrobić zaległości i wszystkie wypróbować
i oczywiście dodaje coś od siebie

Pieczony Banan 157kcal
średniej wielkości banan upieczony w foli (200g), z łyżeczką miodu (5g)
pieczemy jakies 10 - 15min w temp 180 stopni

Wędzona ryba w sosie śmietanowym 192 kcal
wędzony pstrąg(100g) polany sosem z dwóch łyżek śmietany jogurtowej (20g) i z połowy opakowania posiekanej rzeżuchy(25g)

Ryż z indykiem a la Dijon 339 kcal,
pół szklanki ugotowanego ryżu(80g), filet z piersi indyka(100g)
łyżeczka miodu(5g), łyżka musztardy (10g), łyżka oleju(10g), sól, pieprz,pomidor(100g), mała cebula(20g),szklanka zielonej fasolki szparagowej(60g), łyżka posiekanego koperku(3g)
Mięso umyć i pokroić w paseczki, dodać sól, pieprz i miód.Posmarować mięso musztardą i usmażyć na tłuszczu.Pomidor pokroić w ćwiartki, posypać pokrojoną w kostkę cebulą. Podawać z ugotowaną fasolką oraz ryżem

No to na tyle tym razem