[Eldo_rado]

Napisane przez Jelizawieta

Odkopuję, bo potrzebuję pomocy! Niestety, ale z racji, że doba ma tylko 24h, zostałam zmuszona do korzystania z odżywek białkowych w proszku, bo nie mam kiedy przygotować sobie posiłku. Stąd moje pytanie. Jakie białko powinnam używać? Nie znam się na tym temacie kompletnie, nie mam pojęcia czy białko przy diecie redukcyjnej(mojej) jest takie samo jak dla chłopaków którzy pracują nad masą mięśniową? No i przede wszystkim, czy takieho shake pije się przed treningiem, czy po, a może przed spaniem? Ponieważ odżywka zastąpi mi ostatni posiłek potreningowy. Pomóżcie proszę!

polecam artykuł jaką odżywkę białkową wybrać? powinien rozwiać twoje wątpliwości