[tapetka22]

Napisane przez fikifiki

Oceńcie moje utrzymanie mam 16 lat 172cm/XXkg chłopak, po zaburzeniach spowodowanych nieprawidłowym odżywianiem(1200-1300)

Śniadanie:5łyżek płatków owsianych, łyżka otrąb, 150ml mleka, łyżeczka lnu, ze 4 rodzynki, cynamon, goździki, jabłko

IIŚniadanie: ze 150 jogurtu, garść czereśni, garść truskawek, 2 łyżki zdrowego błonnika. kromka orkiszowca z szynką i niecałym pomidorem i 4 rzodkiewki.

Obiad:szklanka rosołu, szklanka makaronu(ugotowanego), dwie pałki z kurczaka(gotowane), gotowana pietruszka i 1/4 selera i średnia marchewka również gotowana.(wole surowe)

Podwieczorek: Anatol rozpuszczalny, 60 ml mleka, 2 kostki(dużej)gorzkiej czekolady(kostka 53kcal) 85%.

Kolacja:Serek wiejski lekki(150), 2xkromka razowca, po troszku pomidora, papryki, ogórka)

Jak dla mnie nie jesteś po zaburzeniach ale ciągle w ich trakcie..
Świadczy o tym praktycznie każdy posiłek..
Wymierzanie, wyliczanie, masa warzyw, wszystko gotowane i porcję jak dla przedszkolaka