[otka_a]

Napisane przez gianna

Śnieg Biegałaś?

U mnie dziś wybieganie - 17km, na więcej zabrakło czasu W tym tygodniu wybiegane ponad 60km I waga znowu zaczyna spadać

Nie koc wygrał
Tez muszę zwiększyć kilometraż, nie dość że waga stoi to za 2 tygodnie biegnę 10km w Toruniu Dziś poszłam na 7-8 a wyszło ponad 10 więc jestem zadowolona

Napisane przez andzya

uwielbiam biegać jak pada śnieg trzeba się tylko odpowiednio ubrać, bo w sobotę na City Trail ubrałam się źle, a było około 4 stopni i po biegu miałam tak zmarznięte przedramiona, że aż mi zdrętwiały :/

nie ma czego. Ja pierwsze 10km pobiegłam 3 października, biegłam z kontuzją i teraz czegoś takiego bym nie zrobiła, czas miałam 1:07 i byłam jedną z ostatnich - co z tego??

Ja zwykle jestem blisko końca. Na piątkę mam około 33-34, na dychę ostatnio 1:12 :P ale był upał teraz liczę na lepszy czas

Napisane przez bejata440

poszukuje czegos konkretnego do rozciagania.. gdy duzo biegam cwiczylam joge/pilates pomoaga mi to uniknac jakich kluc bolu w czasie dlugich wybiegan. macie ulubiony filmik na yt albo artukul stronke? plan?

Podłączam się! Przydałoby mi się porozciągać szczególnie tylne części nóg...