[cukierasek]

Szcerze mówiąc to brzuszki... brzuszki i jeszcze raz brzuszki to z własnego doświadczenia... co prawde mam dopiero 16 lat ale przez jakis czas miałam problem tez z moimi kilogramami stosowałam diete i i brzuszki dośc sporo... i straciłam ok 15-18 kg w ciągu 2 miesięcy a po ok 3 miesiacach robienia brzuszków ( zaczynałam od 100 skończyłam na 250 dziennie w seriach po 15-20) widać niesamowite efekty...praktycznie zauwazam kazdy miesien na swoim brzuszku (normalnie jak bym chodziła na siłownie labo fitness) i jest jednocześnie pałski aha no i brzuszki nie takie pełne... tzn przy ugietych nogach ale nie podnosic tłowia az do kolan tylko lekko unosić az do momentu jak sie poczuje ze mieśnie sie napinaja