|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Tez mam nadzieje ze sie w koncu skusze na to ciasto A w jakim tempie zwiekszasz ilosc kalorii? i jak wyliczyłas swoje zapotrzebowanie? bo ja liczylam wg roznych kalkulatorow i wychodzilo mi strasznie malo
Dzisiaj:
ś: dwie kromki chleba schulstad ze śliwką z serkiem topionym light i plasterkiem poledwicy z indyka (200kcal), kawa (100kcal)
IIś: serek migdałowo-makowy (180kcal)
przekąska: makówki (200kcal), sloiczek Hipp Owoce&zboza (1ookcal)
o: sałatka z tunczyka (110kcal), jajka (90kcal), ogorka, pomidorka, cebulki, cukinii
=1000kcal
co jeszcze bedzie to nie wiem w ogole to dzisiaj czwartek czyli dzien zwiekszania limitu 1400 kcal
__________________
wzrost: 167cm
waga: 49kg
|