[201705042038]

Napisane przez priscilla

Zazwyczaj przed biegiem trochę maszeruję w szybkim tempie (ok 10min.). Biegam od jakichś 2-3 tygodni, ok. 3-5 razy w tygodniu po jakieś 30-45min z przerwami (jeszcze nie mam kondycji, by śmigać jednorazowo 30min).

Ten ból to zwykłe zakwasy czy coś poważniejszego? Trochę dużo tych wyjść jak na 2-3 tygodnie biegania. Postaraj się żeby między jednym a drugim treningiem był dzień przerwy. Może ta rozgrzewka jest za słaba? Po bieganiu nie zapomnij o rozciąganiu. Jeśli to zakwasy możesz spróbować masażu. Piszesz, że nie biegałaś kilka dni przed, ale moze np robiłaś siłowy? Jeśli to nie zakwasy to nim przestanie boleć nie powinnaś biegać.