[Aralka]

Napisane przez Marcia_N

To ja pierwszy raz poproszę o ocenkę. Jestem na redukcji.
I śniadanie 9:00- dwie kromki chleba razowego z wędzoną makrelą i pomidorem z cebulką. w porządku
II śniadanie 12:00- serek wiejski lekki i średniej wielkości jabłko. dobrze
obiad 15:00- kawałek pangi niestety smażonej i w panierce (bo tak rodzina jada i nie chcę specjalnie dla mnie inaczej) i surówka z białej kapusty z cebulką i koperkiem z minimalną ilością majonezu panga rzeczywiście lepsza by była nie smażona
kolacja 18:00 biały ser półtłusty około 150 g, średni pomidor z cebulką i dwa ogórki. oki
I od razu uprzedzam pytanie o godzinę spania, tak około 21 już śpię. Kładę się najczęściej koło 20 i w okolicach 21 zasypiam
Jeśli idę spać później to zjadam później kolację, a między obiadem i kolacją jakiś podwieczorek najczęściej jakiś owoc.

Chyba w porządku, choć w sumie trochę ubogo może

Napisane przez starlight

STARLIGHT'owe U ;]

śn: 2 kromki pszennego + masło + pomidor + tuńczyk wsw + sałata
2 kromki pszennego + masło + twaróg + pomidor + sałata ładnie
II śn.: drożdzówka z pomarańczą mniam mniam
Deser (u koleżanki): z 10 pierniczków + 7 kostek czekolady nadziewanej e tam, raz się żyje
O: ziemniaki 4 srenie + 2 marchewki + pól fileta pangi na oliwie.. Ok
P: nadrobiłam II śn i deserem..
K: 4 czubate łyżki kaszki ryżowej z mlekiem + trochę dżemu wiśniowego, 4 kromki bułki (bez skórek ofc ; ) ) : 2 z tunczykiem wsw + masło, 2 z w/w dżemem+ masło
... dobrze, ale nawet lepiej by było jeśli zabrałabyś trochę z kolacji i dała na podwieczorek