[nebraska]

Napisane przez Baas

Czyli po prostu już nie ma sesnu, jak się od razu nie zrobilo?

Zawsze jest sens, ważne, żeby to nie było rozciąganie 2 miutowe, ale jeśli sie do tego przyłożysz, to myślę, że będzie to z korzyścią dla mięśni.


Natomiast słyszałam kiedyś od trenerki, że po treninu siłowym lepsze od rozciągania jest rolowanie. Nie lubię siłowni, więc nie wiem, możesz dopytać trenera.