[glizdka]

Napisane przez izapp1

Dzięki

Nethia ma rację. Jeżeli idziesz spać np. o 22 , ostatni posiłek o 18:00 nie jest dobrym wyjściem. Jedz czystobiałkową kolację godzinę przed snem , lub z węglami ale 2-3 godz.


Glizdko , nie żebym cię odciągała od ćwiczeń , ale nie za dużo sobie postanowiłaś? Wymaganie od siebie za wiele nie przynosi korzyści.

eeee to stare postanowienie było ;P nawet 1 % nie zrobiłam z tego co postanowiłam a teraz jest nowe postanowienie i zawzięłam się na maxa!!! dziś jeszcze bez ćwiczeń ale dietka juz jest