[butterfly21]

Chciałabym zacząć jeść zdrowiej, bo moja dieta jest raczej mało urozmaicona. Jestem ogólnie bardzo szczupła i chciałabym przytyć kilka kg, ale mimo, że jem sporo to mi się to nie udaje (tarczyca ok). Jem dużo pieczywa, nabiału, a za mało warzyw i owoców. Oczywiście nie wyobrażam sobie zrezygnowania z pieczywa czy nabiału, ale chciałabym czasami czymś innym jednak to zastępować. Co byście polecili?



I mam jeszcze parę konkretnych pytań odnośnie odżywiania:

1. Co sądzicie o gotowych mixach sałat? Są zdrowe czy raczej dużo tam chemii? Albo np. pomidorki koktajlowe, które są najczęściej z Maroko? Warto jeść czy lepiej omijać? Skoro i tak jem mało warzyw to chyba lepiej jeść to niż nic?

2. Czy wy też szybko stajecie się głodni po śniadaniu? Ja często już po godzinie, dwóch jestem głodna. Jedynie po obiedzie jestem trochę dłużej syta.

3. Czy prawie codzienne jedzenie słodyczy może być jakoś bardzo szkodliwe, jeśli jestem chuda, cholesterol i glukozę mam w normie?