[teobromina]

Na pewno dobrym pomysłem jest urozmaicanie posiłków świeżymi warzywami, np. marchwią i jarmużem. Można je jeść do śniadania, również jako przystawkę do obiadu. Dobrym pomysłem jest też jedzenie chleba z pomidorem - choć co do konkretnego rodzaju pomidorów się nie wypowiem, bo aż tak się na tym temacie nie znam. Ja najczęściej jem zwykłe pomidory, nie koktajlowe. Choć to bardziej z powodu ceny.
Dobrym pomysłem jest też jedzenie orzechów. Laskowych, włoskich, brazylijskich, nerkowców.
I na pewno razowy chleb jest lepszy od jasnego.

1. Nie jadam miksów sałat, wolę kupować osobno jarmuż, szpinak, roszponkę, rukolę i sałatę rzymską. Co do chemii, to chyba wszystko może ją mieć, niezależnie czy pakowane osobno, czy razem - i tak najlepiej wszystko dokładnie płukać przed zjedzeniem.
2. Na śniadanie dobrze jest zjeść m.in. jogurt naturalny albo jajka na miękko. Wysoki indeks sytości mają też płatki owsiane. Po nich przez dość długi czas powinnaś być syta.
3. Jedzenie słodyczy ogólnie jest niezdrowe, m.in. ze względu na wpływ cukru na florę jelitową i odporność, a także na tempo starzenia się komórek. O wpływie na próchnicę nie wspominając.
Jeśli jesteś bardzo szczupła mimo bardzo częstego jedzenia słodyczy, to coś może być mocno nie tak - np. nowotwór, pasożyty lub inny poważny problem zdrowotny.