Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Pusiak89 · 2005-11-03, 15:46

Obecnie 168 cm, 64 kg wagi. 77 cm w talii i 88 w brzuchu. Mi to pomaga co napisałam

. Ale też sie dużo ruszam (aeroby) i dużo ćwicze mój brzuszek

. Prawie codziennie coś. Tzn. 2x w tyg. fitness klub (2 godzinki siłowni i 45 zajęć aerobowych - raz hi-low i raz body ball) 1x w tyg. basen i w pozostałe dni ćwczenia + skakanka + hula hop

. Cóż... Dietka co pisałam, a bez wysiłku nie bedzie efektów. Aha... i później też ćwiczyć (nieco mniej) i trzymać sie dobrych nawyków żywieniowych (przez diete to sie samo zmienia i przyzwyczaja do zdrowego jedzenia). Ja już straciłam 4 kg i 5 cm w talii i brzuszku przez miesiąc

. Pozdrawiam

.

2005-11-03, 15:46	#29
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Dieta Obecnie 168 cm, 64 kg wagi. 77 cm w talii i 88 w brzuchu. Mi to pomaga co napisałam . Ale też sie dużo ruszam (aeroby) i dużo ćwicze mój brzuszek . Prawie codziennie coś. Tzn. 2x w tyg. fitness klub (2 godzinki siłowni i 45 zajęć aerobowych - raz hi-low i raz body ball) 1x w tyg. basen i w pozostałe dni ćwczenia + skakanka + hula hop . Cóż... Dietka co pisałam, a bez wysiłku nie bedzie efektów. Aha... i później też ćwiczyć (nieco mniej) i trzymać sie dobrych nawyków żywieniowych (przez diete to sie samo zmienia i przyzwyczaja do zdrowego jedzenia). Ja już straciłam 4 kg i 5 cm w talii i brzuszku przez miesiąc . Pozdrawiam .