[volunteer]

u mnie jest tak, ze im wiekszy posilek zjem tym bardziej chce mi sei cos potem dojadac. jak sie ucze to faktycznie bardzo chce cos przegryzac, ale napoje mi nie pomagaja, ja musze cos chrupac... no i staram sie tego poprostu nie robic.. i jak kazdy nawyk, jest to do oduczenia. i zaowazylam wlasnie taka zasade ze im mniej jesz tym mniej o tym myslisz, tlko trzeba poczekac chwile - powiedzmy tydzien - zeby organizm sie przyzwyczail. a co do endorfin i slodyczy, to fakt ze one wywluja pojawienie sie endorfiny, ale ten sam efekt albo i lepszy przynosi wysilek fizyczny - polecam