Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

monisia02 · 2009-11-24, 09:58

Hej. chciałabym zacząć biegać, żeby zgubić parę kg.

ale na razie brak mi motywacji, zeby wyjść i zacząć biegać

Jak u was z efektami biegania? Jak długo już biegacie, ile straciliście cm, kg.. ? I po jakim czasie widać efekty?
Czy wystarczy dziennie biegać 30min żeby np w miesiąz zobaczyć poprawę? Czy lepiej 60 min?

2009-11-24, 09:58	#677
monisia02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 098	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Hej. chciałabym zacząć biegać, żeby zgubić parę kg. ale na razie brak mi motywacji, zeby wyjść i zacząć biegać Jak u was z efektami biegania? Jak długo już biegacie, ile straciliście cm, kg.. ? I po jakim czasie widać efekty? Czy wystarczy dziennie biegać 30min żeby np w miesiąz zobaczyć poprawę? Czy lepiej 60 min?